最后我得出的结论是，跑步，虽然是一个看起来很简单，但却是一个又累又没效率又难坚持的运动，要想做到对身体伤害小又有运动效果，没有一定时间的坚持和积累，是没有好大用处的 。不仅没跑出效果，还受了伤，从此又打回了原形，这样一打就是两年 。怎么办呢？骑车！骑车！骑车！怎么办呢？其实一开始，我是凉办的，实在是想不出来如何将衰得不能衰的身体抢险回来 。
后来，一个偶然的机会，让我脱胎换骨了！咳咳咳……我再来讲个故事！[马思纯的微笑][大笑]某天，没事去逛家乐福，出来看傍边有家卖户外用品的大商场，我便没有任何目的地钻了进去 。转到卖自行车的那个地方，我竟然莫名其妙的心血来潮，花一千二买了辆旅行车 。原本，我只是个对自行车零概念的人，下手买这车，完全出于感觉它好看 。
咳，不要以为我买了自行车就会骑，事实上，买回来后，我就一直没骑过，一直放那让它吃灰 。……2018年初夏，因为经历了一些挫折和不开心的事，有一天，我突然产生了一种冲动——从上海骑车去西藏旅个行！我是一个冲动型说干就干的人，也算是个狠人，在对骑行一无所知的情况下，在没有任何准备与攻略的情况下，我决定来干一票！2018年6月3日傍晚，我负重四十公斤，从上出发了！6月，正是天热的开始，加上我又没什么经验，连日常的骑行基础功课都没有，可以说一路受尽了日晒雨淋的考验，一路扔行李，后来在重庆又换车……总之，前一周是最痛苦的，过了这一周后，慢慢就适应了 。
最终，我花了两个多月时间，成功登陆了西藏圣地拉萨 。……回来以后，我竟然爱上了骑行，爱上的原因在于这项运动对我身体的改造 。那一次，我虽然只减肥了14斤，但免疫力是绝对提升到了变态的程度，这样讲吧，当时，在雅江，我淋了一天的冰雨，内裤都湿了，加上下坡吹风又冻又冷……我竟然没感冒，不仅是那次没感冒，一直到现在都没感冒 。
还有，奇妙的是，我膝盖的伤竟然一路，没疼过 。当然，这源于骑行是不用膝盖来承力的，只要姿势正确，就不会伤膝盖 。除了体验到了骑行给身体带来的红利，它还是一种能享受自由与旅行的快乐运动！如此！骑车，真的是一种根本不需要坚持的运动，高效率的运动，上瘾的运动！于是，去年秋天，我再次从上海出发，再次旧路重骑，重来了一次横穿之旅！目前，我又在酝酿第三次……[笑哭]相关游记正在头条中分享，不信的朋友可以去看！ 。
锻炼身体要坚持几天才会形成不锻炼难受的习惯？
亲爱的条友你好( ^_^)／想养成健身的习惯那是一个长期的过程 。就像本人已经坚持锻炼一年了，刚开始的时候确实充满了困难，因为对于一个长期没有运动过的人来说实在是太痛苦了 。但是只要你坚持下去，经过一段时间后，你会发现你的身体慢慢的发生了变化，变得更加强壮健硕 。当付出有了收获，人生开始充满惊喜，这时候你会不知不觉就爱上了这种大汗淋漓的感觉，一有时间总是想去锻炼 。
你是否在繁忙的工作中坚持锻炼身体？是如何做的？
锻炼身体的确需要很大的自律，太多人由于工作忙碌放弃了曾经信誓旦旦的坚持，其实现实生活里的我们，谁不是在工作家庭中奔波，在老人孩子中忙碌，每天拖着疲惫的身体赶回家又开始了新一轮的拼搏，我也是一样，每天回到家吃完饭已经是晚上8点多了，那还有精力出门运动呢？但是即便如此忙完一天的工作以及各种琐事之后，我还是会让自己静下来，在家里练练瑜伽，拉拉筋骨，听听放松的音乐，每天没有特定的时间限制，有时仅仅是几分钟，但我很开心能让这种简单放松的运动成为紧张忙碌生活里必不可少、相当重要的一部分 。
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