为什么跑步能迅速提高心率，而负重训练却很难？
朋友，你这属于神论范畴……负重力量训练，比跑步提升心率的速度要迅猛几倍 。你之所以感觉不到是因为你可以在跑步时候，停止摆臂，摸摸自己的脉搏或者心跳 。但是你在负重100公斤深蹲的时候，敢么？但是你可以试着在一组动作刚刚完成的瞬间，自己用手摸一下心跳，那几乎是从嗓子里要跳出来的节奏啊！跑步叫有氧训练，负重力量训练叫无氧训练，这个大伙都懂 。
但是为什么定名为有氧，或者无氧呢？这里边就跟心率关系很大 。跑步的时候，脂肪是主要的能量提供者 。脂肪提供能量必须要有氧气参与，而跑步强度不高，心率也能支撑的住，所以会在全程缓慢的有氧气供给，有脂肪分解 。而力量训练的时候，瞬间需要大量的能量提供，这时候氧气给予的能量是远远不够的，于是才会有血液里的糖原，直接作为救急物资来提供能量 。
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