奶酪是补钙的,应避免吃些影响钙吸收的食物如下:
1、菠菜、苋菜、竹笋等蔬菜 。这些蔬菜含有草酸,草酸在肠道中可与钙结合形成不溶性的沉淀 , 影响钙的吸收 。
2、大米、白面 。大米和白面中所含的植酸 , 与消化道中的钙结合,产生不能为人体所吸收的植酸钙镁盐 , 大大降低人体对钙的吸收 。
【奶酪不能和什么一起吃】3、碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包等 。正常情况下 , 人体内的钙与磷比例是2:1 。
4、盐 。摄入过多盐分会影响身体对钙的吸收,同时还可能导致人体骨骼中钙的更多流失 。这是因为盐中含有
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