如果没时间做两次正式训练的话 ， 至少保证两次有氧 ， 早上一次 ， 不要空腹 ， 可以少量补充 。然后下午或者晚上正式的训练 。基本上第二阶段就能够将体脂减到15%以内 。然后你就会发现 ， 自己就是个细条····木有肌肉！！还自己觉得挺美····第三阶段这阶段就看你自己怎么安排了 。想要更低的体脂的话 ， 就需要进一步的提高训练降低碳水 。
暗黑2单机如何到80级？
如果完全复刻老版本1.14的设定 ， 开荒一定是开荒四侠的天下 。女巫、召唤死灵、锤子圣骑、陷阱刺客 。四种练法开荒都没啥难度 ， 通地狱很轻松 。选择谁主要是考虑后期 。女巫一般是首选 ， 因为有传送 ， 在前期没有做出谜团前 ， 女巫传送优势太大 ， 翻箱子和带人效率最高 ， 而翻箱子是脱贫最快的办法 ， 纯冰女巫还能堆很高的mf ， 绝对是暴雪亲女儿 。
【烈焰怎么飞升快点,造梦西游OL真的破解版】召唤死灵胜在安逸 ， 非常安全 ， 后期可以转型牛场炸牛 ， 是很有效率的mf方式 ， 还可以转型地穴毒男 ， 是刷地穴最快的build 。锤子圣骑的好处是伤害高 ， 身板最硬 ， 而且很少遇到难处理的免疫怪（暗黑2魔法免疫怪相对最少） ， 盾击更是杀boss神技 。锤子的装备也很好出 ， 专属盾很早就能做出精神 ， 再拿把精神剑 ， 伤害就不低了 ， 抗性更不是问题 ， 不愧为亲儿子 。
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