腰围|不吃早餐的危害很严重哦,这十个威胁寿命的坏习惯赶紧戒了( 二 )
7.抽烟 , 寿命减9年 吸烟有害健康 , 这是老生常谈的问题 。 根据美国《新英格兰医学杂志》显示 , 吸烟减寿至少10年 , 但如果在40岁前戒烟 , 可基本“抵消”吸烟带来的减寿效应 , 比不戒烟者多活9年 。
刚开始吸烟的那几年 , 你可能并不觉得吸烟给你带来了什么危害 , 不过 , 当过了10年、20年 , 肺癌就可能会来袭 , 往往这时你可能九死一生了 。
8.生活离不开酒 , 寿命减2年 医学权威杂志《柳叶刀》发布了一篇涉及多国、近60万人的“饮酒”研究 , 得出结论:
40岁的饮酒者每周摄入酒精超过350g , 预期寿命减少接近5年 。
洪主任介绍 , 其实每周350g酒精 , 不算太多 。 一星期7天 , 平均50g一天 , 折算成啤酒 , 也就是1L , 即一星期最多3-4罐啤酒 。
9.过度肥胖 , 大腰围 , 寿命减8年 美国明尼苏达州梅奥诊所研究人员根据11项研究中超过60万人的医疗数据 , 分析得出:
男性:
腰围超过109厘米(约为3尺3)的男性比腰围小于89厘米(约为2尺7)的男性死亡风险升高50% , 这相当于40岁之后预期寿命减少3年 。
女性:
腰围超过94厘米(2尺8)的女性比腰围小于69厘米(2尺1)的女性早亡风险高80% , 这相当于40岁后预期寿命减少5年 。
据《柳叶刀·糖尿病和内分泌学》杂志最新科学研究发现 , 肥胖人群相对于正常人群寿命减少约8年 , 并且使健康生活缩短近20年 , 同时还会带来与肥胖有关的糖尿病、心血管疾病、痛风等 , 让你的人生苦不堪言!
对我们中国人而言 , 男性的腰围最好不要超过90厘米 , 女性最好不超过80厘米 , 85厘米也勉强可以 。
10.刷牙不彻底 , 寿命减13年 美国一项研究显示 , 严重的牙菌斑、口腔细菌问题会将患癌死亡的风险增加80% , 可能减少13年寿命 。
据报道 , 1/5的癌症患者有口腔感染和发炎症状 。 而且 , 牙周病会导致口臭、牙龈出血 , 严重可致龋齿、退缩龈以及牙齿脱落等 。
每天早晚两次刷牙 , 还能降低口腔癌、食道癌的发病率 。
【腰围|不吃早餐的危害很严重哦,这十个威胁寿命的坏习惯赶紧戒了】日本癌症学会曾发表一份显示刷牙习惯与患癌关系的报告:每天刷牙2次以上的人 , 患口腔癌或食道癌的概率比刷1次牙的人低30%;完全不刷牙的人患癌概率是刷1次牙人的1.8倍 。
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