木耳红枣汤可每日早餐和晚餐后各喝一次，效果较好 。其做法如下：
一、原料：
黑木耳100克、红枣10粒、清水适量 。
二、步骤：
1、将黑木耳提前泡发，红枣浸泡十分钟左右 ， 洗净 。
2、泡发的黑木耳捞出，撕成小朵 。
【木耳红枣汤什么时间喝效果好】3、锅中加入适量清水烧开，倒入黑木耳，中小火炖煮20分钟左右 。
4、加入红枣 ， 盖上盖子，继续煮20分钟左右至熟烂 。
5、盛出即可饮用，根据个人口味可放入适量红糖 。
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