水果是现代人每天不可或缺的食物 , 水果中的营养全面丰富 , 对人的身体有很大的作用 , 不如选择这样几种有养胃作用的水果 , 可维护护你的胃部健康 , 还能强健身体 。 胃不好的人吸收不好 , 长期下去营养不良 , 对身体极为不利 。 以下这6种水果可以养胃 , 胃不好的人多吃一些 。
本文目录:
1、多吃以下6种水果可以养胃
2、推荐3个养胃食疗方
3、夏天应该怎么养胃呢?
![夏天怎么养胃?多吃以下6种水果,推荐3个养胃食疗方](http://img.yunnanlong.com/220809/09252141Y-0.jpg)
多吃以下6种水果可以养胃
1、苹果
苹果是大家最熟悉的水果了 , 对人体的功效很多 , 有“一日一苹果 , 医生见了绕道走”的说法 。 苹果富含大量的植物纤维 , 能有效促进肠胃蠕动 , 补气益胃 , 预防便秘 。
要想将苹果的养胃效果达到最佳 , 不妨将它煮熟来吃 , 这样它的果胶含量更高 , 可以将肠胃内的有毒物质吸收干净 , 有利身体健康 。
2、香蕉
香蕉的作用是润肠通便、降血压、缓解胃部胀气问题 , 对胃部有一定的养护作用 , 不妨多吃 。 不过 , 香蕉属于高含糖量水果 , 对于糖尿病患者而言 , 不可过量 。
另外 , 由于香蕉润肠效果极好 , 有腹泻症状的人一定要控制好每天的食用量 , 以免加重腹泻症状 。
3、葡萄
葡萄是夏日里不可辜负的水果 , 它酸甜多汁 , 具有补血益气、健脾养胃、美容养颜等多种功效 。
由于它含有丰富的酒石酸成分 , 可以促进脾胃的消化功能 , 对于消化能力较弱的人群十分有利 。 不过葡萄一次性的食用量不可过多 , 特别是有胃寒的人万不可贪吃 。
4、猕猴桃
猕猴桃酸甜可口 , 富含膳食纤维和多种维生素 , 很受人们喜爱 。 常吃可以促进肠胃对食物的消化 , 减少体内毒素的堆积 , 排出毒素 , 清理肠道 , 让你的肠胃干净健康 。 还可以无形中让你的体态更轻盈苗条 , 皮肤光泽靓丽 , 是减肥人士不可错过的 。
5、菠萝
菠萝含有较多的维生素和水分 , 很是开胃解渴 。 经常吃菠萝 , 对预防和缓解胃病有一定的作用 。 菠萝中含有多种酵素 , 可减轻细菌对胃部的伤害 , 维护胃的安全 。 但是吃菠萝一定要掌握好量 , 适量有利胃部健康 , 过量却对胃部产生伤害 。
6、石榴
石榴是一种具有生津止渴、养颜补血的水果 。 石榴中含有大量的维生素、苹果酸等物质 , 对胃部消化能力有很好的促进作用 , 还能够调理养护肠胃 。 喜欢吃石榴并经常食用的人 , 他们的肠胃一定更健康 , 皮肤也更红润水嫩 。
有伤胃部的水果也最好远离 , 如山楂 , 吃多易烧心 , 使胃酸分泌过多 , 不利健康;鲜枣 , 枣皮较硬难消化 , 极易损伤胃粘膜;柿子 , 多吃对胃部有一定的损伤 , 要减少食用 。
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推荐3个养胃食疗方
牛奶粥
原料:大米100克 , 牛奶500克
制法:大米淘洗干净 , 加水旺火烧开后 , 改用小火煮成粥时 , 倒入牛奶搅匀 , 继续用小火熬煮约40-50分钟即成 。 可直接食用也可根据口味加糖或盐 。
功效:补益气津养胃生肌 。
适应:适合气阴不足的胃病 , 即气短、乏力、口干、内热的胃病患者 , 也适用于上消化道出血患者 。
双鱼汤
原料:花胶100克 , 鲜鱼腥草100克
制法:花胶用水泡半天 , 切成细丝 , 加入1500毫升水 , 旺火烧开后 , 改小火熬煮约50分钟 , 再加鲜鱼腥草滚10分钟即可 , 调味后食花胶饮烫 。
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