1、立卧撑跳有不同的训练做法，所以每组做的个数也不同 。做5下立卧撑跳为一组，做15组，组间休息30秒 。
2、45秒内做最多下的立卧撑跳，视为一组，做15组，组间休息30秒 。
【立卧撑跳多少个一组最好】3、只做一组：连续做立卧撑跳不休息，直到做不下去；只做一组：连续做立卧撑跳不休息，做够100下 。
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