23点至凌晨一点是子时 ， 胆京最旺 。人在睡眠中蓄养胆气 ， 不睡觉就会消耗胆气 ， 严重者出现“抑郁症”做事也会缺乏胆量 。子时不睡 ， 除造成胆汁新陈代谢不利外 ， 还可造成贫血、供血不足 。胆虚上不明目 ， 血虚下不养筋 ， 形成目倦神疲、腰膝酸软之症 。肝胆在无形中为青色 ， 子时不睡面色易返青、丑时未睡面色则易铁青 。
肺在无形中为白色 ， 寅时末睡面色就易青灰 。晚睡的危害一、胃肠道问题熬夜的人 ， 剥夺了胃肠道休息的机会 ， 导致消化性胃溃疡、十二指肠溃疡、功能性消化不良、腹胀、腹痛等 。二、诱发心脑血管疾病熬夜时人处于紧张状态 ， 得不到放松 ， 造成血管收缩异常 ， 血压比正常人高 ， 容易诱发高血压或者加重病情 。
现在心脑血管疾病发病率逐渐增多且越来越年轻化 ， 常熬夜或是诱因之一 。三、提高患癌风险熬夜会让内分泌激素水平紊乱 ， 使得细胞代谢异常 ， 影响人体细胞正常分裂 ， 导致细胞突变 ， 提高四、患癌风险 。五、夺走好视力熬夜等于是超负荷用眼 ， 对眼睛的伤害不仅仅是变成“熊猫黑眼圈” ， 更重要的是 ， 长期熬夜、超负荷用眼 ， 导致视力功能性减退 。
【什么时候睡觉不算熬夜,几点睡觉不算熬夜】六、失眠抑郁熬夜伤身也伤神 ， 许多年轻人晚上不睡 ， 白天发困 ， 出现神经衰弱等问题 ， 严重的甚至会导致抑郁症的发生 。七、皮肤严重伤害不规律的睡眠及压力 ， 会影响内分泌代谢 ， 造成皮肤水分流失 ， 容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等 ， 尤其是上完妆后情况会更糟 。怎么睡觉最健康1、从生理角度上讲 ， 枕头以8～12厘米为宜 。
太低 ， 容易造成 “落枕” ， 或因流入头脑的血液过多 ， 造成次日头脑发涨、眼皮浮肿；过高 ， 会影响呼吸道畅通 ， 易打呼噜 ， 而且长期高枕 ， 易导致颈部不适或驼背 。2、睡时两手枕于头下 ， 除影响血液循环、引起上肢麻木酸痛外 ， 还易使腹内压力升高 ， 久而久之还会产生“返流性食道炎” 。所以 ， 睡时不宜以两手为枕 。3、以被蒙面易引起呼吸困难；同时 ， 吸入自己呼出的二氧化碳 ， 对身体健康极为不利 。
婴幼儿更不宜如此 ， 否则有窒息的危险 。4、闭口夜卧是保养元气的最好办法 ， 而张口呼吸不但会吸进灰尘 ， 而且极易使气管、肺及肋部受到冷空气的刺激 。5、睡前剧烈活动 ， 会使大脑控制肌肉活动的神经细胞呈现极强烈的兴奋状态 ， 这种兴奋在短时间里不会平静下来 ， 人便不能很快入睡 。所以 ， 睡前应当尽量保持身体平静 ， 但也不妨作些轻微活动 ， 如散步等 。
什么时候不睡才算是熬夜？什么时候不睡才算通宵？
您好 ， 谢邀哦所谓的熬夜 ， 什么叫熬夜呢 ， 熬夜减少睡觉的时间不规律 ， 睡眠周期乱了那就是熬夜了 ， 不管你是几点睡觉 ， 只要你能保持固定的睡觉的周期 ， 拥有一个相对稳定的睡眠时间 ， 那么就不算熬夜了 。如果说你嘚睡眠的习惯是每天的1-点 ， 那么偶尔有一天12点了 ， 那你就算是熬夜了 ， 虽然说长期有规律的睡眠不属于熬夜 ， 但是长期晚睡 ， 超过12点才入睡 ， 对身体是有影响的 。
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