蘑菇和什么蔬菜搭配更有营养

蘑菇和以下蔬菜搭配更有营养:
【蘑菇和什么蔬菜搭配更有营养】1、蘑菇搭配油菜:油菜中含有大量的钙质,其是绿叶蔬菜中含钙量最高的,和经过泡发后的干香菇一同炒制,蘑菇中的维生素D可以促进钙的吸收,补钙效果强 。
2、蘑菇搭配土豆:蘑菇中含有大量的维生素和蛋白质,有“维生素A宝库”的美称 , 而粗纤维含量也多 。土豆富含大量的B族维生素,可以促进脂肪、碳水化合物和脂肪的代谢 。这两者一同食用,既可以补充人体所需的维生素、蛋白质和碳水化合物 , 又可以起到很好的减肥作用 。
3、蘑菇搭配西红柿:蘑菇还具有抗氧化作用,

    推荐阅读