茶饭不思还患上抑郁 ， 面对爱犬过世 ， 我们该如何调节情绪？
感谢邀请 。痛失爱宠确实是一件令人伤心难过的事情 ， 陪伴你度过了一段岁月 ， 带来了无数的欢乐 ， 点点滴滴、朝夕相处、亲如家人 。爱宠离世就像失去了亲人一样 ， 一开始无法接受事实 ， 痛彻心扉 ， 说明你很爱它 ， 也为它付出了很多 ， 同样也收获了很多幸福 ， 那我们该如何面对爱宠离世走出阴影？第一、请不要过分依赖 ， 可爱的宠物在带给我们欢乐的同时 ， 也有一些隐忧需要特别注意 。
尤其是老人 ， 不能过分依赖宠物 。很多老年人和宠物形影不离 ， 天天和宠物处在一起 ， 不喜欢与别人进行正常的思想沟通、交流 。当宠物丢失或死亡时 ， 许多老人就茶饭不思 ， 感觉生活没有意义 。这些都是典型的宠物依赖症状 。第二、正确平静心态 ， 宠物的寿命通常只有十几年 ， 像其他任何美好的事物一样 ， 拥有它 ， 就难免有失去的时候 。在不幸发生时 ， 我们应该以积极乐观的心态平静面对 。
为了避免宠物依赖症 ， 走出家门 ， 多主动与他人交流 ， 与其他人聊天 。第三、不必自责悲伤 ， 宠物过世后 ， 感到悲伤难过是非常自然的情绪 ， 甚至有些人会转向怪责自我 ， 例如质疑自己是不是害了它 ， 更可能因此而引发抑郁症 。保持正确心态 ， 适应不再有它的新生活 ， 不过它永远都会在我们心中 。第四、程度因人而异 ， 悲伤的过程因每个人都有不同 ， 有些人或许需要较长的时间平复心情 ， 悲伤的情绪有许多的阶段 ， 但不是每个阶段都会出现 ， 也不一定会按照顺序 。
第五 ， 不要抹去宠物曾经存在的事实 。很多人认为 ， 宠物死后 ， 你应该收拾好宠物的财物 。没有看到他们 ， 就不会沉浸在悲伤中 。其实最重要的是整理好自己的情绪 ， 然后逐渐收拾好宠物的物品 。第六 ， 转移悲伤 ， 这也是很多转移悲伤的好方法之一 。让你的注意力和生活重心转移 ， 忙于忘记悲伤 。不要给自己太多无聊的时间 。找亲友倾诉 ， 沟通化解抑郁情绪 ， 或者收拾行李 ， 和亲友一起去旅行 。
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