1、多吃水果 。做个吃水果大王，为了使你的皮肤健康快速的变好，你需要通过饮食来改善肌肤，这里我建议吃的水果有香蕉、橘子、柠檬、苹果、圣女果、猕猴桃、山楂 。这些水果都需经常吃，会好能每天都有水果吃 ， 且这些水果经常换着吃 。
2、多吃蔬菜 。为了健康美丽，你要尽可能得补充身体需要的维生素，身体好了 ， 皮肤自然就好了 。这里我建议吃的蔬菜有青菜、花菜、西红柿、蘑菇、木耳、青笋 。为了你皮肤的健康一定不要排斥这些蔬菜额 。
3、吃美容食物 。尽量每周吃一次鱼，经常喝牛奶，吃鸡蛋 ， 还有三样女人女人美容的法宝，分别是蜂蜜、红枣、花生，这三种东西家中应该常备，这些东西也是减缓衰老让肌肤充满活力的良品 。除了要多吃以上食物外还要杜绝吃零食，以及对身体有害的食物 。
4、保持良好的睡眠 。为了确保你的睡眠质量，请在晚上10点以后不要吃任何东西，特备饿是除外 。保持良好的心情，不要焦虑 ， 这是保证睡眠质量的根本，同时也有助于保养皮肤 。
5、自制面膜 。效果比较好的面膜有蜂蜜面膜、香蕉牛奶面膜、黄瓜面膜、土豆面膜、薏仁粉面膜等，以上面膜直接敷于面部即可 ， 每周最多2次 。切面膜每周最好只使用一种 。你也可以选择一两种长期使用 。
6、让脸部更干净 。也就是说不必化妆时尽量不化妆，化妆后一定要清理干净，我这里有一个较好的方法，在用洗面奶洗过后，在用蚕茧直接在脸上搓 ， 吸掉残留在脸上的脏东西 。这样就能使脸上干干净净的，也能防止色斑的生成 。
【怎样保养皮肤好】7、经常运动 。有利于促进身体的新陈代谢，也能使肌肤更有活力 ， 我建议大家多走路、爬山还有做瑜伽运动 。
