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浅谈大学生如何提升心理水平,总是感觉自己心理不成熟

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大学生应该如何提高心理承受能力？
【浅谈大学生如何提升心理水平,总是感觉自己心理不成熟】人的生活和工作不可能是一帆风顺的 ， 人的生命历程难免风风雨雨、坎坷不平 。挫折既会给大学生以打击 ， 带来损失和痛苦；但也能使大学生奋进、成熟 ， 从中受到磨练和考验 ， 变得坚强起来 。因此 ， 培养大学生对挫折的承受能力将有助于大学生的心理健康 ， 有助于大学生的成才 。（一）善于调节自我抱负水平在现实生活中 ， 不少大学生在学习等方面的挫折都与自我抱负水平的确立不当有关 。
因此 ， 大学生必须学会根据自己的实际能力正确设定生活的目标 ， 调整自我抱负水平 ， 并在前进中及时调整自己的目标 。如果在目标实施过程中 ， 发现自己设定的目标不切实际 ， 前进受阻 ， 就要及时调整目标 ， 以便继续前进 。对那些远大目标 ， 要把它分解成中期、近期和当前目标 。这样 ， 就可以在成功中体验到愉快和满足 ， 逐步提高自信心 ， 又能在失败、挫折后不断总结经验教训 ， 最终战胜挫折 ， 取得最后的成功 。
必须指出的是 ， 大学生在确立自我抱负水平时 ， 应注意把自己的目标与社会的客观环境条件 ， 社会利益等因素综合加以考虑 ， 这样才能做出有助于自身 ， 更有助于社会的成就来 。（二）正确认识自我和评价自我正确地认识自我和评价自我 ， 就是指大学生应根据自己的学习要求、成长要求 ， 恰当地分析自身的长处和不足 ， 对自己的不足要有充分的理解 ， 这样才能扬长避短、取长补短 ， 实现自我价值 。
其次 ， 要根据自己外部条件和内在条件的变化及时调整自己的期望水平、抱负水平 ， 避免一些无谓的“碰壁”、“撞墙” 。例如 ， 考试原本可以取得好成绩 ， 可是由于自己身体不好或试题偏难 ， 而没有达到预期目标 ， 这时就要作好两种心理准备 ， 一是自己超常发挥 ， 如期取得好成绩 ， 二是无法克服困难 ， 难以实现预期目标 ， 学会原谅自我 。（三）确立合理的自我归因生活中 ， 人们对行为的成功与失败进行归因是一件很平常的事 ， 然而在这一过程中形成的归因倾向则对人的心理承受能力有很大的影响 。
因此 ， 大学生首先要学会多方面收集关于事件的信息 ， 了解困难的原因所在；其次要学会合理的归因 ， 避免归因的片面性 ， 学会实事求是地承担责任 ， 克服过分承担或完全推诿责任的倾向 ， 避免过多自责带来的挫折感 。再次要积极采取措施主动改变挫折情境因素 ， 从而有效应对挫折 。（四）增强挫折认知水平正确地认识挫折首先应该认识到挫折的两重性：即挫折一方面对人有消极的影响 ， 如挫折会影响个体实现目标的积极性 ， 降低个体的创造性思维水平 ， 损害个体的身心健康；另一方面也有积极的作用 ， 如挫折能增强个体情绪反应的力量 ， 增强个体的容忍力 ， 提高个体对挫折的认识水平 。
因此 ， 辩证地看待挫折的两面性,就能够变不利因素为有利因素 ， 化消极因素为积极因素 ， 促使挫折向积极方面转化的 。其次 ， 大学生还应学会对客观事物、挫折情境的正确认识 。（五）构建成熟的心理防卫机制受挫后的心理防卫机制有很多 ， 但有利于大学生成长的积极的心理机制表现为以下几个方面：升华、补偿、等等 。升华的心理防卫机制能够使大学生在遭遇挫折后 ， 把内心痛苦化为一种动力 ， 转而投入到有益的生活学习中 ， 这无疑是人们在挫折后的最佳应用 。

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