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如何学好蛙泳论文,关于学游泳论文范文写作

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快三年了 ， 再次更新游泳如何学习 。回答过不少关于蛙泳的问答了 ， 题主的配图是Sikana的蛙泳视频教程里的图片 。Anyway ， 明天开始教儿子游泳（儿子6岁半）后面回将如何教儿子游泳的过程记录 ， 遇到的问题如何解决也一一记录 。
如何学游泳？
快三年了 ， 再次更新游泳如何学习 。之前没能继续真是对不起大家 。Anyway ， 明天开始教儿子游泳（儿子6岁半）后面回将如何教儿子游泳的过程记录 ， 遇到的问题如何解决也一一记录 。希望有用 。Again ， 准备工作 。参考三年前的文章 。装备部分新添加：（1）游泳圈或者浮板（2）浴巾（因为小孩子可能怕冷）明天带孩子先去熟悉水性 ， 按照自己之前的方法 。
计划赶不上变化 本来要带孩子熟悉水性 结果提前学了蛙泳蹬腿 一个小时就学会只靠蹬腿游25米 。蹬腿分3步 ， 首先保持两腿向后并拢伸直 ， 在不撅屁股的基础上保持双腿并拢第一步 收腿 ， 使得大腿与躯干夹角成90度 ， 脚后跟尽量靠近臀部 。第二步 ， 保持双脚脚后跟并拢 ， 双膝向外侧打开；第三步 ， 蹬夹双腿一气呵成 。本来是先要蹬腿 ， 蹬直后再将双腿夹拢 ， 但我自己的感觉是这两个动作必须一气呵成才有效果 。
重复不断提高不断重复1-3步即可 。腿的动作就这样 ， 剩下就是机械性的联系 。to be continued－－－－－－－－－－三年前的文章内容－－－－－－－－－－－－－－－我最近在教老婆学习游泳 。之前教过几个公司同事 ， 现在同事们都可以蛙泳1000米了 。所以决心开始教教老婆 。总之 ， 要因材施教吧 。还有 ， 老婆还没教会 ， 我就说说我的计划 ， 碰到的问题和解决的方案 。
受教目标：学习的人的初始水平不一样 ， 开始方法就不一样 。我LP超级怕水 ， 所以要从不怕水开始学习 。之前的同事都多少有些基础 ， 只是后面教技术动作即可 。整体计划：0. 准备工作1. 熟悉水性 2. 学习蛙泳3. 学习爬泳 （这个不期望今年能达成目标）=============================================================0. 准备工作装备清单（1）泳裤 ， 泳衣；（2）泳镜（有近视的最好佩戴有度数的 ， 一般比自己实际度数少50度 ， 有散光的要加50度）；（3）泳帽；（4）耳塞；（5）浴巾；（6）浮板；1. 熟悉水性一般人还是敢下水的 ， 那么如果遇到不敢下水的就要找到一个合适的场所（水质干净 ， 人数不多 ， 水深小于1.4米） 。
让他（她）因为环境比较舒心而心理放松 。从而达到彻底放松 ， 这也是学游泳最关键之处就是要放松 。所以从环境上入手 ， 让对方放松 。下水前 ， 要做好热身运动 。虽然初学游泳不会做剧烈运动 ， 但是由于空气和水温差异 ， 还是会导致初学者有抽筋的可能 。下水后 ， 可不着急开始学习 。先玩些简单的泼水游戏 ， 逗逗乐等放松一下心情 。然后开始学习憋气 。
憋气学习过程中 ， 如果觉得寒冷 ， 则可以双手扶岸边 ， 面朝下 ， 练习打水 。憋气不可操之过急 ， 能够憋到20-30秒即可 。熟悉水性的第二阶段是学习呼吸 ， 也就是在水中憋气、呼气 ， 在水面吸气 。本来以为这个很简单 ， 但是实践中发现 ， 这个也不好掌握 。因为有个节奏问题 。正常的节奏是：（1）在水面上吸气；（2）入水；（3）憋气；（4）水中呼气；（5）出水；（6）把最后一口气呼出；（7）再吸气；注意（6）一定是要有一口气留在出水后呼出 ， 这样做避免鼻孔或口腔吸入水 。

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