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如何学好蛙泳论文,关于学游泳论文范文写作( 二 )

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这些要勤加练习 ， 要到熟练为止 。练习有两个方法：静态练习与动态练习 。静态练习是指就在原地不动 ， 重复联系以上（1）-（7）循环 。主要目的是掌握节奏和找到感觉 。动态练习是指由教练双手拉着学习者的双手 ， 学习者面朝下 ， 双腿在水中伸直 ， 身体成一字型 ， 与地面平行 。教练往后倒着走 ， 拽着学员向前行进 ， 学习者在行进过程中重复（1）-（7）的动作 。
静态练习一般比较好掌握 ， 而动态练习有点实战的意味 ， 不太好掌握节奏 ， 就我遇到的情况 ， 不是（3）的时间太长 ， 就是（7）的太短 ， 其本质还是（3）的时间太长 ， 导致换气时间太短 。因为是在行进中 ， 所有学习者会觉得要快速入水 。各个节奏的时间多久合适呢？我还没找到规律 ， 相信因人而异 。但是有两点：1. 呼气时 ， 最好鼻子和嘴巴同时呼气 ， 嘴巴不要张太大；2. 吸气时 ， 嘴巴要大口吸气 。
能不能自学游泳？
首先直接回答问题 ， 能 。我见过这样的人 ， 全程自学 ， 游到国家二级运动员的水平 。但有几个因素不得不谈谈 。我默认题主是成年人哈 。1.安全一定要能安全的练习才行 。在浅水区练习 ， 最好是跟会游泳的朋友一起去 。2.练什么我经常看到泳池有人在自己练习 ， 怎么练呢？就是在浅水区游 ， 每次战战兢兢游个6到10米就慌张的站起来 ， 来回游一个小时也还是这个样子...这就是属于不知道自己该练什么 。
我的建议是 ， 先从最简单也是最基础的换气开始 ， 到漂浮 ， 到蛙泳腿...一步一步的去练习 ， 感觉自己卡在哪里了 ， 就退一步 ， 反复的去练习 。3.坚持坚持就是胜利 ， 这话都被说烂了 ， 但做到的还是少数 。之前有同学问我 ， 老萨啊 ， 我坚持学了两年的游泳 ， 为什么还是没有学会？我说你上次游泳是什么时候？她说上周六啊 。我想了会说上上次呢？她说呃...这个...三个月前...我...这里我要提醒一下 ， 最好算着自己累积游了多少小时 。
然后要保持好运动的频率 ， 即使是女生来例假不能下水 ， 那每个月至少要去10次吧 。4.多看着自己的进步这点非常重要 ， 因为据我观察 ， 成年人做事情比小孩更加的在意回报 ， 在意效果 ， 但游泳 ， 说实话 ， 除了老年蛙之外 ， 自由泳 ， 仰泳 ， 蝶泳都是比较难上手的 。这个学习的过程不是和学吹口哨吹泡泡一样 ， 而是更接近于学一门外语或者是学写一手好字 。
有时 ， 由于老年蛙上手快 ， 所以给人带来一种“学一门泳姿就是很快”的错觉 ， 很多人怀着这个错觉开始学自由泳 ， 导致心态百般崩溃 ， 感觉天下大乱民不聊生...不要这个样子好吧 ， 多看看自己的进步 ， 而不要总是盯着自己的目标 ， 即使真的在泳池练了一个小时没有任何进步 ， 也要因为自己坚持下来了 ， 摸摸自己的脸 ， 夸自己有很棒棒~自学游泳大致就是需要注意这些 ， 加油~ 。
如何正确学习蛙泳？
回答过不少关于蛙泳的问答了 ， 题主的配图是Sikana的蛙泳视频教程里的图片 。非常不错的视频教程 ， 很详细地介绍了蛙泳的基本动作 ， 我也曾经根据整个视频制作了动图的蛙泳动作介绍 ， 这里就不重复了 。那在这个回答中有别与以前的回答 ， 我想通过四点在游蛙泳时特别需要注意的地方来介绍蛙泳的正确姿势 。划手的方法在做蛙泳划水动作的时候 ， 手的动作过基本是由上 ， 略微向下 ， 向后方划圆圈的一个过程 ， 收手时候 ， 手的位置要保持在下巴处的位置 ， 肘部的位置不能超过肩线 ， 超越肩线的话 ， 会在做回手的动作时候增加阻力 ， 也会影响到踢水的时机 。

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