牛奶|什么样的零食，才能成为孩子零食的“必需品”，早知道孩子早受益
文章图片
这是作为外人的自己会产生的担忧、疑虑 。 其实 ， 对于有小朋友的家庭来说 ， 关乎于孩子的吃穿用行等的事情都会很在意 。
而孩子的事情上 ， 这吃又会是重中之重的事情 ， 那么 ， 对于什么样的零食 ， 才能成为孩子们的零食“必需品”呢？您又了解多少呢？现在就不迟疑了 ， 马上就给大家来说一说吧 。
文章图片
01、给孩子选好零食很关键
一、选不好会影响正常生长发育
【牛奶|什么样的零食，才能成为孩子零食的“必需品”，早知道孩子早受益】孩子们的生长速度是惊人的 ， 有的时候对于多日不见的人会在再次见到孩子时有惊奇的发现 ， 孩子的变化好大啊？不但身高高了、体重有增加 ， 变得更加结实了 ， 就连孩子的小模样也越来越五官突出了 。
孩子既然生子速度这么快 ， 必定对于所需的能量较大 ， 但是同时孩子的胃容量却较小 ， 因此就需要在孩子的正餐之间去添加合理、必要地零食 。
可是 ， 孩子对于食物的选择 ， 该如何选择对于自己有益的食物是没有概念的 ， 往往只会选择口感好 ， 更具诱惑力的添加剂类的食物 。 这样孩子一旦吃到并留下深刻印象 ， 以后就会继续想要这种不健康地零食 。 反复多次后就会对成长中的孩子发育产生不良影响 。
文章图片
二、不能助力孩子长高反而长胖
食物选择是有讲究的 ， 不是什么食物食用了就能达到长身体的目的 ， 反而会使得孩子身体发胖 ， 甚至给将来的健康身体埋下隐患 。 孩子的胃容量通常只有他自己的拳头那么大 ， 在有限的胃容量里装进什么食物 ， 就会起到决定孩子是长高还是长胖 。
像膨化食品、油炸食物、冰淇淋、人造的奶油甜点、高糖、高脂肪、高盐等的零食就该从孩子的食物选择中剔除掉 ， 这些零食是对孩子等等健康无益 ， 家长更应该少给学龄前的孩子吃 。
文章图片
02、给孩子选择零食中的“必需品”
一、选择新鲜、天然、易消化的食物
零食会有很多种 ， 随着大家生活的越加丰富 ， 食物被看作是人类赖以生存的物质也被制作、研发的越来越口味美味、外形精致 。
可是对于年幼的孩子们来说 ， 零食的最佳选择依然是新鲜、天然、易消化的食物 。
文章图片
1、奶类
牛奶里具有优质的蛋白质 ， 人体对于它的消化率会达到98% ， 同时牛奶中的脂肪是高质量的 ， 并且含有大量的脂溶性维生素 ， 人体对它的消化率有95% 。 其中牛奶的乳糖是半乳糖 ， 会更容易被孩子消化吸收等优势 。 是孩子长高的必备食物选择 。
2、水果
水果类的香蕉、西瓜都是可以被孩子们选择的零食“必需品” ， 其中会含有的碳水化合物会给孩子提供能量 ， 满足孩子日常的体力活动和脑力活动的需要 。
文章图片
根据《中国居民膳食指南（2016）》所推荐给学龄前儿童的零食选择 ， 大家不妨可以作为参考：推荐的零食有“新鲜水果、蔬菜、液态奶、奶酪等乳制品 ， 馒头、面包 ， 鲜肉鱼制品 ， 煮鸡蛋、鸡蛋羹 ， 豆腐干、豆浆（一周岁之后尝试少量食用 ， 并不能和鸡蛋同食用）等豆制品 ， 研碎的坚果 。
推荐阅读
- 屋主|56㎡小户型老房改造，小而美的设计！
- 春节|如果能重来，阳台一定“9不装”，并非迷信，是过来人的经验教训
- 装修|乔迁新房3月以泪洗面！当初的不理智，连犯15个极品装修坑！作孽
- 现代风|168㎡现代风，带着浓郁的归属感与愉悦感
- 深色|155㎡简约风，承载着三代人的生活，不花哨让家务少一半
- 混淆感|146㎡北欧经典白色三居室，诠释令人心醉的优雅
- 造纸|生活用纸，黄卫生纸真的好于白色卫生纸吗？来听造纸员工怎么说！
- 对象|廉租房和公租房的有什么区别？
- 家长|有关部门发布通知，中小学生的学习生活将发生变化，家长表示赞成
- 饱和度|173㎡轻奢新中式，古典和现代的碰撞，唯美浪漫！