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孕4个月煲什么汤好

健康百科

怀孕过程中孕妇的营养供给一定要充分 ， 因为这会直接的影响到胎儿的发育 。很多孕妇在怀孕期间都喜欢煲各种各样的营养汤来喝，确实大部分营养食材通过炖汤的方式会最大的发挥其营养价值 。那以女性怀孕4个月煲什么汤好呢？
孕4个月煲什么汤好
一、黄芪鲈鱼汤
具有缓解胎动不安、补气、补血等强大的功效 。多喝有助于胎儿的脑部发育 。
材料：鲈鱼一条、黄芪6钱、红枣8克、老姜2片 。
做法：先处理好鲈鱼，然后把所有的材料都洗干净沥干，油锅中倒入适量的油 ， 爆香姜片 ， 放入鲈鱼煎至淡金黄色，然后加适量的水，等其滚开之后加入其它材料再用大火煮20分钟，转小火在煮90分钟即可 。
【孕4个月煲什么汤好】二、黄豆排骨汤
含有丰富的维生素、各种人体所需的矿物质、优质蛋白质，孕期常喝有得利于促进宝宝的骨骼发育 。
材料：猪排骨250克、黄豆100克 。
做法：提前一天把黄豆泡软少干净，然后同排骨一起用旺火煮沸之后，改小火在慢煮40分钟加入食用盐等调味品即 可出锅 。（下页：菠菜猪肝瘦肉汤、牛腩土豆汤）
三、菠菜猪肝瘦肉汤
材料：猪肝150克、猪瘦肉150克、菠菜250克 。
做法：先将猪瘦肉、猪肝切成薄片，然后置入花生油、生粉搅拌均匀腌制15分钟备用 。其间洗好菠菜，并将菠菜切成段状 。然后另取一锅加入适量的水，分别放入猪肝、猪瘦肉，滚开之后加入菠菜，接着放入调味品即可 。
孕4个月吃什么食物好
孕中期胎儿肌体和大脑发育速度加快，对脂质及必需脂肪酸的需要增加，必须及时补充 。因此，从这个月开始应增加烹调所用植物油的量，如豆油、花生油、葵花子油等 。此外，还可选择摄入适量花生仁、核桃仁、葵花子仁、芝麻等油脂含量较高的坚果类食品 。
怀孕四个月开始进入孕中期，此时胎儿迅速生长，母体组织的生长需要大量热能、这均需摄入主粮予以满足 。可选用标准米、面 ， 搭配摄食些杂粮，如小米、玉米、燕麦片等 。
动物性食品所提供的优质蛋白质是胎儿生长和孕妇组织增长的物质基础 。此外，豆类以及豆制品所提供的蛋白质质量与动物性食品相仿 。但动物性食品提供的蛋白质应占总蛋白质量的1/3以上 。
女性朋友在怀孕4个月的时候，胎儿的发育速度十分的快 ， 因此对营养的需求也会更加的大，多种营养元素的供给不仅可通过药物补充，最重要的途径就是通过饮食来滋补了 。除了科学进补外，应该讲究的饮食禁忌还是需要有所重视的 。

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