还管防疫和心理疏导,运动员心理如何调整 _云知道

运动员赛前心理焦虑紧张怎么调整？这个和学生考试焦虑的原理是一样的，要分析原因，比如以前有没有发挥不好，是不是觉得自己实力不够，基本功不扎实，是不是觉得对手实力太强等。（1）赛前的首要任务是“调整身心” 。身----疲劳恢复，满血状态。
马拉松赛前如何调节心理状态？

（1）赛前的首要任务是“调整身心” 。身----疲劳恢复，满血状态。心----信心满满，稍稍紧张。（2）当你做好了身心的准备，你会对即将到来的比赛，充满渴望！进而兴奋起来（3）信心来自于：合理的比赛目标，科学的比赛策略。万事俱备，何惧之有？（4）从平时的训练，和最近的状态，结合天气状况，预测自己的成绩，合理确定目标。
（5）相信自己这几个月的训练，一定可以完成目标。马拉松漫漫长路，自信心非常重要。（6）最重要的比赛策略有：配速，补给。提前制定好比赛策略，怎么配速，怎么补给，哪个水站喝多少水。（7）提前列好比赛行李清单，免得心里老有件事情，惦记着，担心遗漏....带来不安（8）稍稍紧张是有益的，过度紧张有害（9）充足的睡眠是保证身心状态的必要条件。
运动员赛前心理焦虑紧张怎么调整？
【还管防疫和心理疏导,运动员心理如何调整】

运动员赛前心理焦虑紧张怎么调整？这个和学生考试焦虑的原理是一样的，要分析原因，比如以前有没有发挥不好，是不是觉得自己实力不够，基本功不扎实，是不是觉得对手实力太强等。这是一个条件反射的原理，知道哪天要进行比赛，就开始焦虑，随着时间推移焦虑会越来越高，到了赛场的时候，就不能正常发挥了，要客观的分析自己，客观的分析别人，别人怎么样和我没关系，只要自己做好就可以。