情商是什么意思(情商如何提高聊天技巧)
在咨询中，经常听到来访者这样跟我说:我情商不高，总是表达不出来 。在他们看来，情商就是一个人的说话技巧 。
有人会这样说:我情商不高，总是控制不住自己的情绪 。对于持这种观点的人来说，似乎情商就是控制情绪的方法 。
还有很多人上过一些情商培训班，当时感觉还不错 。结果他们发现并没有实质性的改变，在该难过的时候难过了才会想到去心理咨询 。在接触这类来访者的时候，我开始不断地观察和思考，逐渐发现了一个被人们忽略的核心:情商不是指一个人的说话技巧或者控制情绪的能力，而是消化情绪的能力 。
什么是消化情绪的能力？我给你举个例子 。在我的一次咨询中，有一段时间，当我看到我的来访者时，我感到莫名的烦躁 。那时候我刚开始做咨询 。虽然我知道这是我的反同理心，我很难处理，但我还是舍不得花钱监督 。我该怎么办？我隐约知道我的烦恼肯定和我生活中的一些状态有关，于是我开始认清自己，鼓起勇气加入了一个团体 。
在群里，我的模式被呈现出来 。每当别人遇到困难的时候，我总是第一时间冲上去，试图把他们拉出泥潭 。后来治疗师给了我她的观察和反馈，让我看到了烦恼背后的动力 。
我把治疗师的反馈总结为三点 。第一
，我看不得别人身处困境，不是别人受不了，而是我自己看不得；
第二，
我不允许自己帮不到别人，即使问题再大，困难再多我也无法承认那是自己的智慧和能力解决不了的，那样我就输了，这是我在想象中的自恋；
第三
【情商怎么提高聊天技巧 情商是什么意思】，因为童年的一些经历，我对苦难太敏感了，总能走到别人前面去感受人家还没有感受到的情绪情感 。
当我清楚地看到这一点时，我终于可以理解我的烦恼在告诉我什么，所以我做了两份工作，在这些工作中，我试图真正地与来访者讨论我的烦恼 。当我和他讨论时，来访者都非常投入 。从那一刻起，我们的磋商进入了更深的阶段；在生活中，每当我觉得无聊的时候，我都会努力去寻找自己无聊之前的感受，无聊之后的感受 。
对感情的期待和对态度的回问，是我在生活中感知和调整自己的一个秘诀 。
这样一来，我省去了很多做个人体验和接受督导的花费，最重要的是我发现自己可以静下心面对和消化自己的情绪了 。
让我给你一句话 。如果你把一个人的情商狭义的理解为表达能力或者控制情绪的能力，提高情商对你来说只能算是一种形式 。真正的高情商的人是指能够消化和转化自己情绪的人 。
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