第一，体育运动 。众所周知 ， 体育运动能够缓解工作和生活中的压力 。习惯运动的人 ， 能够及时缓解生活中的烦恼和焦虑 。在运动中，能够感受到放松，愉悦，精神充沛，和紧张感的松弛 。经常运动的人 ， 才会有更充足，更爆满的激情投入到工作中去 。第二，社交 。每个人都会有自己得朋友圈子，与朋友倾诉也是排解压力得一个重要方式 。经常与能交心的人沟通，能够把心中的压力或烦恼倾诉出来 。在参加社交活动的时候，也可以在热闹的环境中排解工作时积攒在心中的压抑 。第三，合理安排工作 。解铃还须系铃人，既然是工作中的烦恼，自然也要从工作中解决 。指定工作计划，做好工作分类 。这样能将复杂的工作变得简单化，烦恼也会减少很多 。自然压力也就无从产生 。
【工作压力大职场人应如何休息为什么你一直把工作压力带回家】家庭是每个人的避港湾，每个人只有在会让自己感到安全的地方才会大肆的释放出来 。
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