如何面对心理压力 综合实践 教案,高三主题班会《缓解压力( 三 )


报告显示,国内应届生平均期望薪资8431元/月,其中,上海毕业生期望薪资12070元 。你看,年轻人对于社会是很乐观的 。被家长期望成为“天子骄子”的孩子们,一路被灌输“精英”式定位 。而这种与现实脱离的骄傲的价值观,紧随其后的便是自卑和盲目追随 。巨大落差之间出现的就业问题也很多 。“高不成低不就”“不甘心,频频跳槽”“为积累经验,盲目草草就业”“扎堆大城市”等等其他原因诸如,家庭期望过高 。
家长抱有投资式的教育理念,对孩子期望过高,一味追求体面,高薪水,高福利 。所以,现在国考、省考、事业单位、考编大家挤得是头皮血流,很难与自身综合素质、兴趣爱好相匹配 。如社会“软件”不足,社会缺乏系统的对初毕业学生的培训体系 。学校缺乏就业培训机会、企业用工制度不合理、媒体舆论错误导向等等 。也都是导致现如今大学生就业难的原因之一 。
学生面对生活中的压力,如何娱乐减压的?
经济社会的高速发展以及人们对美好生活的追求,使得生活节奏越来越快,生活和工作中无时无刻不对我们产生压力,它可能来自经济方面,或职业方面、或家庭成员之间 。长期负压之下,会给人造成情绪波动,精神抑郁等等方面的生理或心理上的问题 。如何释压能够收到良好的效果?题目中提到了娱乐,娱乐是一个大而宽泛的概念,包括旅游、音乐、歌舞,甚至运动!在每一项的活动中都可找到娱乐的功能发现 。
运用何种娱乐活动来释压?我觉得还是得从压力来源处找答案 。亲情冷漠、家庭成员关系不和睦,可以适时组织一块去唱歌、旅游,以改善关系;经济方面的压力,可以多读书,参加一些沙龙,与相关人士沟通,获取改变;职场上的压力以及当时无法解决问题的压力,应树立起个人的乐观主义,多散散步、运动可刺激释放人脑的“快乐因子”--多巴胺,有助于改善人的情绪 。
心里有苦难言,实在压力太大,该怎么面对?
人生一世不如意十之八九,太多的苦无处诉说、太多的压力只能默默的扛起,经历了坎坷是对我们意志的磨练,我觉得心里的苦应通过接受、适应、调整来逐步消化!心情好了,做事就有动力,面对阳光,重新开始不一样的自己!接受你的苦、你的压力小张的小孩生病,需要住院手术,每天医院奔波,孩子难受自己也难受,心里的压力、缺钱的压力压的他喘不过气来,可是他自己说心里再难受有什么用哪?难受无法解决现有的问题,接受你的苦,笑着面对孩子、家人,咬着牙解决目前得困境 。
是啊,有时候命运给你的打击是你无力还手的,既然我们改变不了它,我们只有接受它,把它融入我们,他是我们的一部分!适应目前的生活状态接受目前得状态是我们的第一步,还要逐步的适应它,这种痛苦可能伴随我们一时,也有可能一辈子都跟着我们,把它当成生活常态,接受它、习惯它,当然了这是个痛苦的过程 。但是过去了、谈好了,还有什么我们不行的,幸福不该和我们牵手吗?一个朋友由于得罪了单位领导,工作中饱受欺负,既和解不了又由于各种原因无法辞职,慢慢的她只有适应被挑刺的状态,坚持了很久,最后领导看到了他的努力不再为难他,反而和他关系越来越好!调整自己的状态遇到了难言之苦、各种压力,我们除了接受适应再无别的办法了吗?需要痛苦的接受一切吗?不是的,我们接受它、适应它只是叫自己认为它是我们生活的一部分,他就是我们的,不会无缘无故的离开 。
我们还要不停的调整心理状态,通过适当的方法改变自己:1.倾诉,有时候我们的苦发泄出来,心里就会舒服多了,我们需要倾诉,你可以选择家人,感受家人、朋友的温暖,也可以向陌生人倾诉,陌生人互不认识,可以放开心扉任意诉说,不失为一个好的办法!2.自我安慰,你需要不停的自我暗示,告诉自己一切都会过去,目前只是暂时的,光明终究会出现,给自己希望、给自己动力,舒缓内心的痛苦!3.做自己开心的事,发展一些小爱好,放松心情,如看看电影、打打游戏、周边旅游等等,暂时的放下一切给自己放个假,心情会不一样!小王每每遇到烦心的事、压力过大的时候,就跑到周边旅游一两天,也不花什么钱,纯属漫无目的的乱逛,放空一切随心所欲的状态叫她放松,回来后心情会舒缓很多,也不会那么累了!生活不易,苦海无涯,请善待自己,当我们无力的时候,接受、适应、调整自己的内心,勇敢的面对生活、面对自己,加油! 。

推荐阅读