心理压力会产生暴饮暴食现象吗？如何面对？
会的，心理学上用专业的术语“情绪性进食（emotional eating）”来描述这种情况 。不可否认，情绪性进食可以在短时间缓解我们的压力，但这种安抚作用是十分有限的 。因为情绪性进食是由糟糕情绪引起的，而每次暴饮暴食，当意识到自己摄入太多的卡路里，对身体健康造成不好的影响时，会让我们产生对体重和健康的焦虑，使得原来糟糕的情绪雪上加霜 。
那应该如何解决呢？1.最根本的是找到糟糕情绪的原因 。当我们意识到自己情绪不好时，不要第一时间做出反应，允许这种情绪稍微停留一下，去感受和意识情绪不好背后的真正原因，这样才有机会采用恰当的宣泄方法 。2.吃东西时，专注食物本身 。当我们情绪化进食时，并不是说食物味道多好吃让我们停不下来 。而是在囫囵吞枣和暴饮暴食的过程中，我们的大脑得到了满足 。
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