所以首先要认清一些补钙误区：①多吃补钙补品，有利补钙 。人的一生都要补钙，小孩子补钙长高，中年人补钙预防骨质疏松；老年人补钙强壮骨骼，预防跌倒、摔跤 。在铺天盖地的补钙广告下，更多中老年朋友愿意掏腰包去购买五花八门的补钙保健品，结果往往是由于补钙过多诱发结石、动脉硬化、异位钙化等等 。
怎样才能有效补钙？
人的一生都要补钙，小孩子补钙长高，中年人补钙预防骨质疏松；老年人补钙强壮骨骼，预防跌倒、摔跤 。如果单纯吃钙片或牡蛎泡腾片等补钙，很难被吸收利用，有些人经常吃钙片，由于饮水不足形成肾结石 。想补钙还是从食物中获取最安全 。食物中含钙丰富的食物有：芝麻酱、牛奶、小虾皮、腐皮、坚果类、豆类、鸡蛋、海带、花生、牡蛎、冬菇、花菜、荠菜等 。
饮食宜清淡，吃得太咸会伤骨头、骨头会脆化 。在日常生活中人们经常会做一道菜：虾皮、紫菜、鸡蛋汤 。虾皮煮熟后晾干，不去壳，每100克虾皮中含蛋白质39.3克，钙2000mg，再配上高钙的紫菜和鸡蛋，三重结合是日常生活中最补钙的一道汤水 。如炒芝麻和核桃打成粉拌少许白糖，每天吃两匙也可补钙，预防骨质疏松 。中医认为肾主骨，通过补肾、晒太阳也可补钙 。
常用药物有：狗脊、川续断、杜仲、骨碎补、补骨脂、韭菜子等，通过灵活运用也可强筋壮骨 。补钙的方法很多，而且每个人体质不一样，找到合适自己的补钙方法 。随着许多女性更年期的到来，女性雌激素减少，骨骼的钙流失特别快，所以女性比男性更缺钙 。以上个人看法，如有补充讨论或留言 。关注我，你会懂得更多实用的养生知识！ 。
狗狗如何正确补钙呢？
对于狗狗补钙问题，要找出狗狗缺钙的原因，例如单一的狗粮，缺乏钙质，或家长给狗狗吃钙质较低的小钙片，达不到补钙的目的，甚至一些大中型犬运动量过大，没有注意补钙，这些都会造成狗狗缺钙，或者腿瘸 。那么我们该如何治疗呢，个人列举了以下几种办法，希望能够帮助到大家 。一、食补在日常生活中注意给狗狗吃含钙质较多的食物例如喝些骨头汤、豆腐、虾皮、蛋黄等食物，不过见效时间较为缓慢 。
需要宠物主人有耐心，但如果狗狗缺钙严重了，单纯食补是见效不大的，还需要参考以下的补钙方法 。二、服用专用补钙产品食补由于不是根据狗狗的需求配置，所以钙质补充吸收效果甚微，建议通过宠物营养品来给狗狗补钙，例如汪想钙维素，可以帮助狗狗高效补钙，在补钙的同时，增加维生素，利于钙质吸收 。三、多晒太阳温暖的阳光可以很好的促进狗狗身体血液循环，促使新陈代谢更正常 。
此外，正常狗狗皮肤中含有一种7—脱氢胆固醇，在紫外线照射下，也可转化为维生素D3，可以更好的促进狗狗骨骼对钙质营养的吸收，这样就可以更好的防止狗狗产生佝偻病等骨骼疾病 。所以在吃补钙产品的同时，适当带狗狗出去晒晒太阳这样补钙效果会更佳 。最后我想说一点，给狗狗补钙需要一个过程，并不是三天两天就可以好起来，需要宠物主人的耐心等待和悉心照料，这样子狗狗才会健康快乐，。
小孩子怎么才能正确补钙？
春季细菌繁殖活动力开始增强，对于很多体质较弱的孩子来说，是非常容易在这个时候罹患流感的 。因此提高孩子免疫力是帮助孩子自身抵抗病毒侵袭的重要手段，提高孩子身体免疫力的方法又很多种，以下就介绍几种有效的提高孩子免疫力的方式 。保持充足的睡眠 成长中的孩子每天需要充足的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不够，可以让他白天小睡一下 。
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