晚间吃钙剂效果好的原因是因为晚间血钙较低，这时易缺钙的人群，如孕妇、老人最容易出现腿不抽筋的情况，这时候钙剂的利用率最高，效果也最好 。参加户外活动接受光照光是补钙肯定也不行，钙是需要维生素D来承载的东西，激活维生素D、补充维生素D我们就需要接受光照，如果一直在家久坐久躺的话，很容易造成缺钙的情况 。中老年朋友也应当经常户外活动，踏青赏花，还能陶冶情操，放松心情 。
桃树要怎么补钙，如何补钙？
桃树缺钙的原因比较复杂，涉及到多方面因素 。要想给桃树合理补钙，必须先弄清桃树缺钙的原因，桃树的需钙规律是什么，才能有针对性的进行补钙 。一、桃树缺钙主要有三种表现（1）根系桃树的根系分布比苹果树浅，土壤以下30厘米是桃树根系的集中分布区，根系吸收钙的部位主要在毛细根尖，根系缺钙后根尖部位迅速死亡 。如果土壤过涝，根系呼吸受阻，根尖部位的毛细根就会大量死亡，影响钙的吸收 。
土壤板结，过于干旱同样能影响到根系，造成根尖毛细根大量死亡 。所以说土壤忽干忽湿，透气性差是影响桃树吸收钙的重要原因 。（2）叶片桃树叶片缺钙主要先在幼叶上表现出来，缺钙严重时幼叶失绿，呈火烧状干枯，逐渐向老叶漫延 。这主要是因为桃树新梢的生长需要大量的钙供应，一旦缺钙新梢就会表现出缺钙症状 。（3）果实桃树果实缺钙主要表现为裂果和炸核 。
果实缺钙后，果皮韧性降低，果肉、果核同果皮的生长速度不匹配，造成裂果，炸核 。二、桃树缺钙的原因（1）土壤pH值偏高，土壤酸化严重，导致根系吸收钙困难 。钙呈碱性，在酸化土壤中极易被固定 。这是桃园缺钙的重要原因 。（2）钙是惰性元素，在树体中很难移动，果树对钙的吸收主要是通过叶片蒸腾作用的拉动来完成 。所以蒸腾作用的强弱也会影响到钙的吸收效率 。
阴雨连绵的天气，蒸腾作用弱，果树吸收钙困难 。（3）土壤中氮素含量高，果树抽条旺盛，枝条新梢争取大量的钙，导致果实缺钙 。（4）桃园土壤，含水量不稳定，忽干忽湿，果实生长不稳定，根系吸收钙困难，也易造成果实缺钙 。（5）降水太频，大水漫灌，浇水太频，土壤中的钙易随水流失，也易造成桃树缺钙，浇水太多桃树会吸收大量氮元素，造成树体旺长，抽条过多，果实也会缺钙 。
（6）冬季修剪过重，刺激了果树的营养生长，树势强旺，抽条太多，果实也易缺钙 。（7）不注重夏季修剪，树体光照恶化，营养积累降低，果实也易缺钙 。（8）桃园偏施化肥，也会抑制树体对钙的吸收 。特别是偏施氮和钾，易导致果实膨果过快，果树吸收钙元素跟不上，造成果实缺钙 。（9）土壤有机质含量低，土壤中的有益生菌群减少，土壤团粒结构差，透气性不强，影响了根系对钙的吸收，也容易导致桃树缺钙 。
三、桃树补钙措施桃树补钙主要有两种形式，一种土施，一种是叶面喷施 。（1）如果土壤酸化严重，应先进行土壤条理 。可在春季发芽前亩施200斤生石灰粉，然后划锄 。（2）可在秋施基肥时，每亩加入100公斤海洋生物有机钙粉进行土壤补钙 。用开放射沟断根的方式，补钙效果较好 。（3）可在发芽前，亩冲施50公斤硝酸钙镁进行补钙 。
【成人如何正确补钙,如何正确补钙论文】（4）幼果膨大期可用1200倍的糖醇钙 600倍流体硼进行叶面喷施1一2次 。（5）硬核期，可每亩冲施50公斤氨基酸钙液体肥，提高根系的吸钙效率，再叶面喷施l200倍糖醇钙一次 。（6）果实膨大期，可叶面喷施0.5%的磷酸二氢钾溶液 1000倍糖醇钙 。（7）注重夏季修剪，提高叶片光合作用 。使土壤保持含水量稳定，不要忽干忽湿 。
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