进行|懒人福音！早餐应该这样吃，开胃养胃身体好，治疗失眠睡得香！
懒人福音！早餐应该这样吃 ， 开胃养胃身体好 ， 治疗失眠睡得香！
对于我们早餐而言 ， 相信很多人为了害怕迟到 ， 对于早餐就是随便一做就出门了甚至还有人不吃早餐 。 至于平时的休息日来说 ， 也是一觉睡到自然醒 。 早餐是很多人都不注重的一个问题 。 今天小编准备给大家分享一种营养丰富的美味早餐 。 不仅能够当做早餐 ， 还能够解决失眠 。
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说起早餐 ， 很多人都会想到一些美味的小米粥 ， 不仅能够有效的促进消化 ， 还可以促进睡眠 ， 睡眠质量提高了 ， 我们才有精力好好工作 。 接下来小编准备给大家分享这一种百合小米粥 ， 不仅营养丰富 ， 而且能够促进吸收 。 简直就是懒人的福音了 ， 当做早餐是一个最好不过的选择了 。
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在制作这道美食之前 ， 首先要准备好：百合 ， 小米 ， 糖 ， 水等等 。
首先将准备好的小米放在碗中 ， 在里面加上适量的清水 ， 将小米进行淘洗 ， 在淘洗小米的过程中 ， 不要用力的搓小米避免将小米的营养价值得到流失 ， 将小米放在碗中浸泡半个小时左右 。
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【进行|懒人福音！早餐应该这样吃，开胃养胃身体好，治疗失眠睡得香！】将准备好的百合冲洗干净之后 ， 掰成大小均匀的小瓣清洗 。 新鲜的百合有着养心安神的作用 ， 对于我们失眠是有着很好的缓解作用 。
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把小米和浸泡小米的水全部倒进锅中 ， 在里面加上适量的百合 。 将其煮开之后 ， 可以在里面加上适量的开水炖煮 ， 这样能够将小米熬出米油 ， 并且更加粘稠 ， 喝起来口感更好 。
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在炖制小米粥的时候 ， 要不断进行搅拌 ， 这样才能够避免小米粥粘锅 ， 等待小米粥炖煮出米油之后 。 加上适量的冰糖 ， 用筷子将它们搅拌均匀 。 等待冰糖融化之后 ， 美味的百合小米粥就制作完成了 。
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这种做法特别简单 ， 对于一些懒人而言 ， 当作早餐是一个不二选择了 ， 并且长期饮用还可以对我们的胃口进行调节 ， 因为小米本身就是养胃的 ， 而且还可以有效的缓解我们的失眠症状 。
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以上就是这道美味的详细制作过程了 。 感兴趣的你们可以跟着小编以上的制作方法 ， 在家里试着学习制作一下 ， 或者是对于这道美味 ， 你们还有什么更好的制作方法 ， 也可以在下面留言评论 ， 分享给更多的人学习了解 ， 谢谢大家 。
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