运用得法，对减肥，按摩内脏，（水的压力对内脏确实有按摩作用）美容都有极大的好处，自由泳，蛙泳，通常交替使用，游泳对我来说第一大任务是减肥，为了维持接近一个半小时的不停运动，我游点头蛙的时间较多，因为相较自由泳，蛙泳还是比较省力的，但每天一至一个半小时不间断的游，并不轻松，为了完成每天的运动量，有时和旁边泳道的比速度，有时和前面的人比持续时间，甚至还和人比动作规范，总之，想方设法让自己兴奋起来，让比较枯燥无味的游泳变得有实质的好玩，加之泳池里有大多数人是学游泳者，那个人动作规范，一般很受关注，在众目葵葵之下，人总会有虚荣心和表现欲的，再就是减肥的需要，使我每天总比预计的运动量要大很多，大肚腩也开始内收 。
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