2020年6月更新,体脂秤( 二 )


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app内可查看20项身体数据,并有饮食建议供参考 。复制这个口令小米 体脂秤优点:体脂率测量准确性高;非玻璃表面,脚感舒适,踩踏平稳安全;蓝牙连接速度快 。缺点:金属接触片太小,脚码36码以下无法使用 。LED显示光亮度低,不够显眼 。8项身体数据和运动训练课程app内可查看10项数据(含得分和体重),有历史数据 。
app内有丰富的运动训练课程,并有付费的减脂营、减脂餐等服务可选 。有社区功能,便于与同好交流 。值得一试bodivis/好体知 智能体脂秤优点:体脂率测量准确性较高;表面积大,踩踏平稳安全;蓝牙连接速度快 。缺点:无明显缺点 。12项指标(含身体状态指数)和运动相关科普文章指标显示清晰,有健康运动和饮食建议,并定期更新相关文章 。
性价比之选ACCUWAY/爱康唯 脂肪秤禾心 可充电智能体脂秤这两款的配套app是同一个,且体脂秤的厂商厂址一样,是同一家代工厂生产的不同品牌 。为了测试这两款,要不停的打开、关闭、打开、关闭 。。。优点:体脂率测量准确性较高;性价比高 。缺点:质感略显粗糙;单脚踩踏边缘有侧翻的危险 。23项身体数据和线上运动活动指标显示清晰,有饮食方案推荐,多个线上运动活动可参加 。
app内女声语音全程指导,数据检测速度极快 。都看到这里了,再聊几块钱的吧测体脂有什么用?体脂率可以衡量胖瘦;体脂率可以监测减肥、健身效果 。大部分人减肥的时候都只盯着自己的体重,饿两顿饭,发现体重下降了,就感觉自己已经瘦了 。但是看起来一点儿没有变瘦 。世界卫生组织对肥胖的定义是看身体质量指数(BMI),BMI =体重(kg)÷身高^2(m) 。
其实BMI也无法准确反映胖瘦 。相同体重和BMI时,不同体脂率对身形的影响和体重、BMI相比,体脂率才能准确地反映身体的肥胖水平 。我们通常减肥,目标就是减脂肪,减的效果如何,就能通过体脂秤检测出来的体脂率来衡量 。测体脂的频率呢?肉不是一天就长出来的,也不是一天就能减掉的 。体脂率每天的变化非常微小,因此1周测1次体脂就可以了,主要是关注变化趋势 。
现在更贴心的是,在每一次测量完成后,大多数体脂秤配套的app都能生成一份详细的测量报告,并提供对应的饮食运动建议,对于有减肥瘦身需求的人非常方便了 。体脂秤是什么原理?家用体脂秤,大多是采用生物电阻抗法,又称BIA法 。即假设身体只有肌肉及脂肪两种成分,测量时由电极片发出极微小电流经过身体,由于肌肉含水量高会导电,脂肪、骨骼含水量低不导电,它们的电阻率不同 。
根据这个原理,以体脂秤测得的电阻抗值,套入模型公式来判断脂肪和肌肉的含量 。多数体脂秤还会测出骨密度、内脏脂肪、基础代谢等,这些都是套用模型公式得出的,准确性较低 。有调特别提醒:由于测量体脂时会有微弱电流经过身体,孕妇及体内装有心脏起搏器、人工透析机等其他移植医疗设备的人,慎用体脂秤 。体脂秤准不准?看完原理,你会发现测量结果是由电阻率影响的,而电阻率会受很多因素影响 。

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