比如测量前有没有大量喝水、皮肤出汗程度、测量时的姿势等等 。这些因素在日常测体脂时都难以避免，因此我们会发现，即使是同一台体脂秤每次测量结果都不是一样的 。但是，一台准确度高的体脂秤已经能够满足我们日常监测体脂率的需求 。想知道哪些准确度高就要看我们下面的评测啦！测体脂的正确姿势！用过体脂秤的人会发现：早晚测量结果不一样，运动前后测量也不一样等各种情况 。
这些都是由于体脂秤原理导致的，我们要做的就是规范使用，减少这些误差 。正确测量方法：1.固定在一天中的同一时段进行测量，最好是清晨起床后进行空腹裸称；2.光脚踩在体脂秤上，尽量保证脚底干爽，并完全覆盖体脂秤的金属片，保持直立站姿进行测量；这样测量之后，把每一天的数据进行横向比较，才能真实反映减肥、健身成果 。
体脂秤值得购买吗？体脂秤真能测出脂肪吗？
减肥工具体脂秤对于需要减肥者来说，体脂秤还是值得拥有的，尽管只能做为参考，但有总比没有强，毕竟不是很贵，对监督减肥、随时掌握身体各项数据，及时修正和调整减肥方案会有一定帮助 。体脂秤的简单原理体脂秤主要是利用电阻抗原理，通过人体与体脂秤的内置电极片接触，把定量的安全电流输入体内测定人体电阻，然后通过用户手机蓝牙与体脂秤的连接功能，输入用户的体征数据和测量得到的人体电阻，再通过内置软件里经过广泛验证的计算公式，能够相对比较准确测量出人体的多种数据如BMl、脂肪率、体水份量（或率），骨骼量等 。
现在市面（包括淘宝）上的体脂秤基本都可以测到BMI、基础代谢、体脂率（或量）、体水份、肌肉量、骨量、蛋白质、内脏脂肪等10个左右的的数据，好些的可以测量到近20组数据 。体重秤的购买随着主重减肥的人越来越多，现在市面上的体脂秤牌子也越来越多 。从几十元、几百元到三四千元的都有，但性能基本都大致差不了太多，上千元的体脂秤测量的数据可能会更多些，相对也会更精准些，但多为减肥机构或专业组织所使用，对于一般的个人用户，二百元以上五百元以下的体脂秤足可以满足自己减肥时的需要，不必追求过好，但二百元以下的还是尽量不要考虑 。
体脂秤在减肥中的应用1，在减肥中，尽量不要过于依赖休脂秤，体重不需要天天称，体质指数也无需天天测量，一两天数据的变化并说明不了什么，并且测量的太勤很容易患得患失、给自己制造压力，不利于减重 。一般情况下，每星期测量一次体重及各项数据即可，完全可以通过曲线图分析结论，适时调整，过勤的调整也很难让身体适应 。
测量时间以早晨刚起床时最为合适，因为这个时间测的基础代谢相对会更准确 。2，减肥是为了减脂，在减肥中，关注的重点应该是体脂的变化情况 。而与体脂相关的主要是瘦体重（肌肉量）、内脏脂肪、总脂肪量（率）、基础代谢和蛋白质等 。如果基础代谢率下降应及时调整，如果瘦体重下降应及时调整 。总体上来说，体脂秤做为减肥工具还是不可缺少、值得购买的，但它也只是一个工具，是帮助我们减肥的工具，我们应该有驾御工具的能力，而不应该被工具所驾御，不然会给你的减肥之路带来不必要的麻烦 。
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