千层肉饼|不重样早餐，只要15分钟，吃好又有营养
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早餐是一天的重中之重 ， 能提供一天的能量还不会发胖 ， 所以吃好早餐是非常重要的 。 作为上班族的妈妈 ， 早餐不但要准备的营养均衡 ， 能量够用 ， 最最主要的就是要快速的做好 ， 因为早晨时间真的有限 ， 要保证睡眠的基础上 ， 就要快速的做好早餐 ， 下面给大家介绍10种我做的早餐 ， 又快又丰富！
第一种是凉拌虾仁菠菜 ， 红枣豆浆 ， 烤馒头片 。 头天晚上先把豆子泡好 ， 早起首先把豆子和红枣放在豆浆机里运作 ， 然后把馒头切片 ， 抹油放在烤箱里烤10分钟 。 这个期间把菠菜焯水 ， 虾仁煮熟 ， 凉拌即可！
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第二种是山药骨头汤配馒头 。 头天晚上先炖好一锅骨头汤 ， 也可以用慢炖煲煲骨头汤 ， 煲一晚上 ， 第二天早上骨头汤加些山药炖一会 ， 山药熟了即可 ， 配馒头吃 。
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第三种是韭菜盒子配玉米糊糊和水果 。 韭菜盒子面头天晚上和好 ， 放冰箱冷藏 ， 第二天早起和馅然后包好 ， 烙饼的时候 ， 顺便把玉米糊糊煮好 ， 切点水果就可以了 。
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第四种海参蒸蛋 ， 炒西蓝花配馒头 。 早起先蒸蛋 ， 蒸还差5分钟出锅的时候放海参蒸熟 。 蒸蛋的时候炒西蓝花 ， 配馒头即可 。
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【千层肉饼|不重样早餐，只要15分钟，吃好又有营养】第五种咖喱炒饭配橙汁 。 也是晚上把饭蒸好 ， 如果有剩饭也可以 。 我一般炒饭都是提前蒸饭 。 然后第二天早起切配菜炒好饭 。 榨汁机榨橙汁即可 。
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第六种是黑胡椒牛柳意面配咖啡 。 这个更简单 ， 早起首先煮面 ， 意面比较难熟 ， 煮面的时候 ， 用黑胡椒酱把牛柳和彩椒炒熟 ， 面煮好拌匀即可 。 咖啡也可以换成果汁等等 。
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第七种是咖喱大虾饭配橙汁 。 头天晚上做好咖喱 ， 第二天早起焖饭 ， 饭其实也可以用预约功能 ， 这样你早起只需要炸个果汁 ， 热下咖喱就可以美美的享用了 ， 别说咖喱要放一夜 ， 其实咖喱放一夜才好吃的 。
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第八种蒜蓉炒茼蒿 ， 香菇鸡肉粥 ， 烤馒头片 。 粥是预约功能做好的 ， 早起切馒头抹油用烤箱烤10分钟 ， 这期间炒茼蒿就ok了 。
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第九种千层肉饼 ， 凉拌金针菇 ， 红豆豆浆 。 这个看着挺难 ， 其实肉饼的面和馅一定要头天晚上弄好 ， 然后第二天早起把面擀成一张大饼 ， 铺上肉馅 ， 在做成千层饼就OK了 。 豆浆用豆浆机 ， 其实也很快就吃上了 。
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第十种豆浆 ， 黑芝麻小饼 ， 凉拌苦苣 。 黑芝麻小饼的面头天晚上做好 ， 晚上做好的面一是第二天早起节省时间 ， 还有经过一晚的醒面 ， 第二天的面很软 ， 延展性也好 。 早起做豆浆 ， 烙饼 ， 拌个苦苣就可以了 。
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