跑步与体格的胖瘦无关 。
【瘦的人跑步的好处和坏处】好处：1、跑步是有氧呼吸运动的一种，跑步20分钟之后脂肪就开始燃烧，通过跑步，可以达到减肥的目的 ， 它能使全身的肌肉有节律的收缩和松弛，使肌肉纤维增多 ， 蛋白质含量增高 。
2、坚持跑步能加强新陈代谢，延迟骨骼的退行性改变，预防老年性骨与关节病的发生 ， 从而延缓衰老 。
3、可增强心、肺功能运动 ， 心脏跳动的频率和功效都大大提高，心跳、血压和血管壁的弹性也随着增强 。
4、可提高睡眠质量，通过跑步，大脑的供血、供氧量可以提升25% 。
5、能磨炼人的意志和毅力，增强韧性和耐心，提高灵敏度，促进对环境的适应能力 。长期坚持运动的人 ， 在完成定量工作时有三大特点：一是行动快；二是潜力大，能发挥最大的机能潜力去完成任务；三是恢复快，疲劳消除快亦彻底，能迅速恢复到平静水平 。
坏处：跑步会因重复性运动而造成损伤 。脚踝或者膝盖经常是首当其冲的受害者 。
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