1、通过指掌运动 ， 健身球可以使手指、手掌、手腕弯曲伸展灵活 ， 促进指、腕、肘等上肢肌肉的运动，可防止和纠正老人退行性病变所致的上肢麻木无力、颤抖、握力减退等症状；
2、健身球刺激手掌第二、第三掌骨 ， 有利于调节中枢神经的功能 ， 达到镇静怡神、健脑益智的功效，从而增进自身脏腑的生理功能，发挥“动则不衰”的生理效应；
【手转球有什么好处】3、手部运动对大脑有益，这已是不争的事实 。玩健身球的时候，可以使人的思想集中于手上，排除各类杂念 ， 消除紧张状态，使大脑得到放松 。戏玩健身球时，球体规则旋转发出柔和的音响，尤如悦耳动听的“乐曲”，这无疑将会使大脑神经的兴奋与抑制得以适度平衡，张弛相宜 。而且手部的运动能使脑部的供血更加充足，因此，常玩健身球能有效保健大脑，减缓脑部的老化速度，还能避免老年痴呆症的发生 。
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