身体有这7个现象的出现，说明你的身体已经瘦了
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减肥很多人都会追求体重的下降 ， 认为只有体重的下降 ， 才是减肥成功；体重的下降不一定就是脂肪减少 ， 要想要知道自己的身体瘦了没有 ， 可以从我们自身出发！
身体有这7个现象的出现 ， 说明你的身体已经瘦了！
1 ， 喜欢清淡饮食 ， 对高热量的食物没那么有食欲
以前身材肥胖的时候会很喜欢吃高热量的食物 ， 自从减肥后 ， 控制饮食 ， 保持清淡饮食一段时间后发现自己对高热量的食物没有那么向往了 ， 反而更喜欢清淡的食物 ， 说明你的胃口和食欲都有了新的变化 ， 你的身材也慢慢地瘦了 。
2 ， 胃口变小了 ， 学会控制饱腹感
身材肥胖的时候总是认为吃撑才算是吃饱 ， 自从减肥一段时间后 ， 学会了控制饱腹感 ， 胃口慢慢地变小了 ， 吃东西也不会让自己吃撑了 ， 这段时间体重下降的速度快了 ， 身材也瘦下来了 。
3 ， 吃饭的速度变慢了 ， 学会细嚼慢咽
以前吃饭的时候总是会狼吞虎咽 ， 恨不得一口气吃完所有的东西 ， 身材才会那么容易发胖 ， 自从减肥后 ， 吃饭的速度学会了和瘦子一样 ， 细嚼慢咽后 ， 加快了身体的消化和吸收 ， 促进身体的代谢 ， 还可以更好地控制饱腹感 ， 降低食欲 ， 身材也就瘦下来了 。
4 ， 穿以前的衣服 ， 感觉越来越大了
减肥前穿衣服都觉得好紧 ， 只能穿宽松的衣服来让自己舒服 ， 而且每次看到镜子前的自己都是臃肿肥胖的状态 ， 看着都觉得自卑 。 自从减肥一段时间后 ， 看镜子里面没觉得自己瘦下来 ， 但是穿以前的紧身衣发现变得更宽松了 ， 说明你的身材瘦下来一圈了 。
5 ， 深呼吸的次数也越来越少
身材肥胖的人身体的脂肪过多 ， 所需要的氧气摄入消耗也会更多 ， 所以身材肥胖的人总是会伸懒腰 ， 或者是深呼吸来缓解自身的压力 ， 减缓心脏负荷 。 减肥瘦下来后脂肪减少 ， 对氧气的需求量没有那么大 ， 深呼吸或者伸懒腰的情况也会越来越少 ， 说明身材是真的瘦了 。
6 ， 会主动地去运动
身材肥胖的时候很讨厌去运动 ， 因为运动容易累 ， 导致气喘吁吁更不愿意动弹 ， 但是坚持一段时间减肥运动后 ， 脂肪减少了 ， 体能得到提升 ， 心肺功能也提升上来了 ， 自然会更喜欢运动了 。 说明身体确实瘦了 。
7 ， 生活变得更自律了
以前身材肥胖的时候总是浑浑噩噩 ， 吃一餐就一餐 ， 对生活没有什么期待；自从开始减肥后发现对生活的期待 ， 对自身的要求 ， 以及健康的追求等目标明确 ， 计划每天都会按时完成 ， 生活变得更加的自律了 ， 身材也慢慢地瘦下来了 。
【身体有这7个现象的出现，说明你的身体已经瘦了】
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