黏液|开学了，孩子早餐常喝它，营养全面去秋燥，比喝牛奶好，家长放心
一转眼就到9月 ， 孩子们也都陆陆续续开学了 。 作为一个妈妈 ， 也要为孩子的日常饮食忙碌起来 ， 我们都知道一日三餐中 ， 早餐是最重要的一餐 ， 早餐吃得好 ， 补充了营养 ， 一天才有精神 。 早餐不知道吃什么好 ， 做米糊当早餐饮品是不个不错的选择 ， 米糊更容易被人体消化吸收 ， 可迅速为身体提供能量；各种谷类混合的米糊含有更丰富的营养和保健作用 。 而且一键解决问题 ， 省时省事 ， 营养健康早餐 。
文章图片
秋季早上气候干燥 ， 很多人会出现皮肤粗糙、口干咳嗽等各种现象 ， 所以我们此时应该吃些具有润燥的食物 ， 我推荐这道山药百合薏米糊 ， 鲜百合具有养心安神 ， 润肺止咳的功效 ， 而山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质 ， 有利于脾胃消化吸收功能 ， 自古以来就被视为物美价廉的补虚佳品 ， 有“小人参”之美誉；莲子补脾益胃 ， 薏米利水渗湿；这4样食材做成米糊 ， 经常喝一杯 ， 对脾胃好 ， 自家做的就是比外面卖的好 ， 喝得舒服 ， 天然无添加 ， 浓香又顺滑滋润心田 ， 帮助家人轻松的度过秋天 。
文章图片
【食材】：百合 适量、山药 适量、莲子 适量、薏米 适量、冰糖 适量（大家可以根据家庭情况酌情增减）
文章图片
【做法】：1、先把薏米倒入锅里 ， 用小火翻炒到薏仁发黄 ， 炒好后放凉备用；炒过的薏米可以去其寒性 ， 而且打出来的米糊更香 。
文章图片
2、薏米和莲子在煮之前最好用水浸泡一下 ， 虽然用破壁机打米糊都不需要浸泡食材 ， 但是浸泡过后打出的米糊更细腻 。
文章图片
3、将山药去皮切块 ， 新鲜百合清洗干净 ， 和薏米莲子一起放进破壁机里 ， 山药的黏液会使皮肤发痒 ， 因此切山药后可用清水洗手 ， 加小许醋清洗效果更佳 。
【黏液|开学了，孩子早餐常喝它，营养全面去秋燥，比喝牛奶好，家长放心】
文章图片
4、加适量清水 ， 浓稠看自己喜欢 ， 还可以加入牛奶(如果都没有可以直接加一小勺饭也行) ， 选“米糊”选项 ， 30分钟左右即可；
文章图片
5、等待完成的提示音响起 ， 按个人口味趁热添加适量白糖或冰糖调味 ， 我做的这款是给孩子喝的 ， 所以放了点糖；
文章图片
温热细腻柔滑的口感 ， 清甜可口~大家可以经常喝点哦~
文章图片
【小提示】：
1、山药的黏液中含有皂角素 ， 皮肤接触到这种物质 ， 可能会受到刺激 ， 让人感觉又刺又痒 ， 所以妈妈们削皮的时候请注意保护手部皮肤哦 。
2、如果豆浆机带的有预约功能 ， 可以前天晚上预约好 ， 第二天早上起床就可以喝到美美的米糊了 。
推荐阅读
- 当事人|房产商不办按揭怎么办？
- 装修|淋浴房还可以坐着洗澡，一开始很不理解，装修后才发现太实用了！
- 凉水|马上开学，给孩子做这道早餐，入锅一烙鲜美又松软，6分钟出锅
- 味蕾|零食小铺零食店 味蕾开出一朵花
- 结果|喂猫吃零食时，一开始还很不屑，结果吃了一口后！
- 洗头|崩溃现场：装修的10条坑，我都替你踩扁了，请你一定要避开
- 长沙|本周末长沙预计2项目开盘！北二环旁毛坯盘推新
- 大门|房子大门万万不能朝这地方开，师傅看了摇头，怪不得我家越住越穷
- 购房置业|为什么买房不要买靠边的房子？这些问题要注意，开发商不会告诉你
- 医美|新氧金星：轻医美市场发展迅速 以佣金补贴开打攻坚战