如果孩子出生在这样的家庭，那一定是非常痛苦的，就算是天才也会被打击成傻瓜 。你为何不看看自己的孩子有什么优势，然后帮TA发展呢？我看待自己，就是一直盯着缺点，觉得自己自控力不强、不够勤奋、不够勇敢、不够时尚……总之各种不满意，越看越嫌弃 。后来我就学习用积极心理学的方法来发现优势 。我做了克里斯托弗·彼得森教授的VIA测试，发现自己的性格优势主要是：好奇心、热爱学习、洞察力、领导力、谨慎、谦虚、幽默等方面 。
我也找出了具体的证据来证实我确实有这些优势，比如说我对新的知识总是非常好奇， 愿意主动去学习 。我坚持写作、运动，带动其他人参与 。我能够从平淡的生活中发现有趣好玩的一面，而且乐意去欣赏美丽的事物 。这些，本来就是我自身存在的东西，并不是别人给予的 。可是由于之前我的悲观思维，我看不到 。我很庆幸我的好奇心尚在，它指引我去学习积极心理学、去更好地完善自我 。
在和他人交往的时候，我们也要学会去关注别人的优势 。我们的积极回应和消极回应的比例至少是3：1 。当你能够发现他人的美好，那你的人际关系方面会有所改善 。否则你看谁都不顺眼，那谁还想靠近你呢？我开始记录感恩日记，每天临睡前记下当天值得感恩的三件事情，或者5件10件也行，最少也要写一件 。而且带动我的朋友也来一起记录 。
虽然这个记录时断时续，但我一直没有忘记这个事情，我时刻提醒自己，要常怀感恩之心 。每天三件感恩事，曾被心理学家马丁·塞利格曼运用到他的课堂里以及美国军方的士兵心理培训中，这样可以加强他们的积极情绪，会对他们的工作、人际关系方面有好的促进 。在我记录的过程中，刚开始并没有什么效果，我想难道自己就是一个冷血人，体会不到快乐吗？有一天我的情绪非常差，整个人的状态都不好，我觉得这个世界都对不起我 。
临睡前，我写总结，回忆白天发生的事情 。因为主要是写值得感恩的事情，所以那些不愉快的事情就被我暂时放到了一边 。我想到了白天我曾经帮助了一个人，那个人开心地对我说谢谢，这说明我的内在还是有善良的一面 。我想到了白天我曾经拍过的美景，我拿出来欣赏了一番 。我想到了白天我曾经去吃过的美食，我回味了一下 。我想到了白天我曾经看过的一篇文章，是一个姑娘写的 。
她在工作中犯了错误，她没有逃跑，而是勇敢地去面对和承担，最终她把这个错误变成了机遇，她的人生迎来了新的转机 。这个故事让我感动，我也从中有所收获 。当我记录完毕，我心中涌动着感恩，我觉得生活还是挺美好的，值得我去珍惜它、享受它 。这个时候，我真的体会到了：这个积极心理学记录方法虽然简单，却有着意想不到的威力 。
积极心理学，还有很多很多值得我分享和实践的东西 。篇幅所限，我一时半会也说不完 。我知道，我的人生因此在慢慢地往更好的方向变化着 。我很幸运，能在无助的时候接触到这样一门学科 。如果你感兴趣，也一起来学习吧！推荐我阅读过的积极心理学书籍：《积极心理学》克里斯托弗·彼得森《活出最乐观的自己 》马丁·塞利格曼《认识自己，接纳自己》马丁·塞利格曼《真实的幸福》马丁·塞利格曼《持续的幸福》马丁·塞利格曼《幸福的方法》泰勒·本-沙哈尔《幸福超越完美》泰勒·本-沙哈尔 。
积极心理学是真正的科学还是心灵鸡汤？为什么？
心理老师左叔很乐意回答你的问题 。我是一位从事心理学及心理健康服务工作的心理咨询师，在高校做学生的心理健康教育与咨询工作，对你提出的“积极心理学是真正的科学还是心灵鸡汤？为什么？”的问题，我从一个心理学工作者的立场来回答你的提问，同时，也借此机会普及一下积极心理学的知识，纠正如你一样对积极心理学的认识有误区的看法 。
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