练拳击的吃什么补剂,中国拳击惊爆兴奋剂事件( 二 ) _惊爆

3、肌酸肌酸存在于鱼、肉等食物中，每斤肉只有一克肌酸，但为了肌肉生长，肌酸每日摄入应为5-20克。补充肌酸的目的是为了提高肌肉力量，延缓乳酸堆积，促进增肌。肌酸一般会在运动前30分钟吃，应补充足够的水分和矿物质防止肌肉出现痉挛和发硬的现象，与葡萄糖同吃能加快肌细胞对肌酸的吸收。值得一提的是，有肾病和肾功能不好的人不要使用肌酸。
4、左旋肉碱左旋肉碱主要是从红肉中提炼出来，又叫维生素BT 。左旋肉碱是脂肪的搬运工，对减脂能起到很好的帮助，还能抗衰老。一般会在训练前半小时内进食，在力量训练完后最好配合有氧一起进行（加大消耗）。建议不要在睡觉前使用左旋肉碱以免造成失眠。5、氮泵看过网络红人“氮泵哥”的朋友，应该就能很快理解何为氮泵了。
氮泵的功效是能够提高运动表现能力，起到一定的兴奋作用，还能提高心率，和咖啡差不多，但效果会更强些。都说状态不好来一勺氮泵，但有些牌子的氮泵很难会有很强的效应。氮泵要在练前30分钟内进食，但训练强度一定要到位，否则也会导致失眠，一般情况建议不用吃氮泵。什么样的补剂就有什么样的功效，大家如果需要购买健身补剂，应该根据自己的身体情况和目标需求去选择定位。
周琦训练打拳击，这有什么好处？

在我的印象里，拳击是一种综合格斗。拳击运动员一般比较健硕和富有爆发力，像当年的泰森，梅威瑟和帕奎奥，都是震惊拳坛的人物。周琦训练打拳击，对于自己也是很有好处。周琦刚出道的时候，给很多人的印象就是体型消瘦，对抗不足，像一根大竹竿。伴随着职业生涯的进行，周琦的身体素质也得到提升，从原来的100公斤增长到115公斤，在比赛中对抗也不太吃亏了。
最近周琦在NBL联赛中，上演爆扣好戏，并且积极主动与澳洲球员对抗，让人眼前一亮。作为内线球员，如果想统治油漆区，就需要有一个强壮的体魄和出色的身高和臂展，周琦的身高和臂展都属于NBA级别，只是看着不够强壮。之前网络上有球迷调侃周琦吃鸡蛋灌饼，我觉得周琦在饮食上面也需要高度自律，这样才能让训练效果得到提高。
健身新手到底该不该吃运动补剂？

如果有人告诉你新手不吃补剂就不长肌肉，那他肯定是一个合格的商人！“三分练七分吃”几乎都用在了营销蛋白粉的黄金话语，虽然饮食对于健身非常重要，但绝不会比努力训练更关键！健身新手想要增肌，只需要记住“练＋吃＋睡”这个黄金公式。并且，需要注意的，努力而又科学的训练永远是最重要的。饮食补给通过自然饮食是完全可以达到的，并且健康安全。
商人会说，你吃肉蛋奶效率低而且更贵，不如蛋白粉更实在便宜好吸收。听上去是没错，但我可以告诉大家，卖补剂是很暴利的，层层分成背后的补剂成本很低。至于它的蛋白质是否对人体有利，不得而知..所以，我的建议:健身新手专注于健身，配合自然饮食提高蛋白质类食物摄入，配合良好休息睡眠。你的身体就会发生美好的转变，加油！了解更多健身知识，请关注“大囚自重健身” 。
健身了两个月了，需不需要吃些补剂？吃什么比较好？

平常的健身前期，基本上不需要吃任何补剂，肌肉也不是单靠补剂长大的。因为健身前期，由于身体机能的限制，还需要熟悉动作，掌握肌肉发力感，真正的有效锻炼强度也不会太大。这时对于这些补剂没什么太多需求，正常的饮食足够提供给肌肉修复的能量。吃了补剂有时，也不会被很好的被吸收转化。（图片源于网络）健身锻炼不要总是盲目跟风，被眼前一些东西给误导了。