这个阶段要把动作的开合、伸缩、起落和呼吸结合起来，让丹田、腰脊发出的力达到四梢 。使练拳者由“着熟”升华到“懂劲” 。五、随心所欲也就是“神明”阶段：这个阶段进入了太极拳的高层次，一套拳不仅从外形上打的舒展、漂亮，而且从内劲、呼吸上畅通无阻、一气呵成 。使人感觉如春风杨柳、行云流水。总的来说，想要学会一种套路，首先要把姿势搞正确（手、眼、身、步要如法），然后按照教练教给我们的要领轻、慢、圆、匀的练拳，进一步做到协调、连贯、圆活、上下相随、虚实分清，随着练拳的深入浅出，对要领和要求的理解会不断加深，会不断发现自己的错误，不断加以改正，这时要逐项按要领要求有意识的锻炼，在一段时间里，（一两个月）主要注意一项要领的练习，掌握后再注意下一项 。
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