那么,如何才能有效缓解教师工作压力大问题呢?“三味”认为:解铃须系铃人!必须从教育行政管理部门着手,改革和完善一套适合国家教育要求的教师评价体系 。但教师工作负担重压力大的问题,却迟迟没能引起社会的关注 。因此,要缓解教师工作压力,必须改革与当前教育要求不相符的教师评价制度 。
怎样提高抗压力?
1、要多一些自信,少一些自责 。一个人受到来自方方面面的无形压力,必然会心情阴郁,愁眉不展 。在这种情况下,一定要在心态上胜人一筹 。要树立信心,相信自己有能力战胜眼前的困难和挫折,能够攻坚破难,成为一个优秀的人 。在提神鼓劲的同时,不要老是检查、悔过自己的差错,要善于放下包袱,丢掉那些把你压得喘不过气来的东西,变一味自责为高度自信 。
要扬其长,缩其短 。有时候找个积极乐观的理由,或唱歌,或跑步,或打球,或聊天等,转移一下视线,也不失为一种快速有效的减压方式 。2、要多一些调适,少一些猜疑 。调适心里非常重要,要使自己经常处于向上的最佳状态,要找到撬动减负的支点:情绪激动时,要学会镇定,按捺住自己的臭脾气;情绪低落时,要善于激奋,提升自我的精气神 。
做到心态平和,心性沉稳,积极乐观,随遇而安 。有的人精神压力大,还因为有浓重的猜疑心理,过多的猜疑压得自己喘不过气来 。常纠结,爱偏执,一根筋,认死理 。总认为有人故意整他,与自己唱对台戏 。要心中有阳光,生活有激情,要设身处地,要以己度人,实际上别人没有你想象的那么差劲,自己瞎琢磨是自我套绞索,减少猜疑方能走出减压的误区 。
教师应该如何面对工作上的压力?
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现在学生的课业负担重,已成为当前教育现实中的一个普通问题 。而学生课业负担繁重的背后,也隐藏着另一个严峻现实,即教师工作繁重,压力大 。近些年来,社会对学生课业负担过重所带来的问题,已逐步得到重视 。但教师工作负担重压力大的问题,却迟迟没能引起社会的关注 。要切实减轻学生过重的课业负担,就必须重视减轻教师过重的工作压力 。
事实上,避开教师工作压力谈学生的“减负"问题,是不切实际的!好在自2018年以来,教师“减压"问题已逐步得到重视 。如:近期教育部提出要求,全面清理针对老师的各种评比、考核 。其目的正在于给教师“减压",让教师能静心教学 。那么,如何才能有效缓解教师工作压力大问题呢?“三味”认为:解铃还须系铃人!必须从教育行政管理部门着手,改革和完善一套适合国家教育要求的教师评价体系 。
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