心理健康管理，心理健康的标准是怎样的 _健康

1，心理健康的标准是怎样的1、充分的安全感；2、充分了解自己，并对自己的能力作适当的估价；3、生活的目标切合实际；4、与现实的环境保持接触；5、能保持人格的完整与和谐；6、具有从经验中学习的能力；7、能保持良好的人际关系；8、适度的情绪表达与控制；9、在不违背社会规范的条件下，对个人的基本需要作恰当的满足；10、在集体要求的前提下，较好地发挥自己的个性。关于心理健康的定义有很多个版本,世界卫生组织提出心理健康的衡量标准,身体无病和心理健康以及有良好的社会适应能力即是心理健康。一般来说，心理健康的人都能够善待自己，善待他人，适应环境，情绪正常，人格和谐。心理健康的人并非没有过多痛苦和烦恼，而是他们能适时地从痛苦和烦恼中解脱出来，积极地寻求改变不利现状的新途径。美国心理学家马斯洛和米特尔曼提出的心理健康的十条标准被公认为是“最为经典的标准”：1、充分的安全感；2、充分了解自己，并对自己的能力作适当的估价；3、生活的目标切合实际；4、与现实的环境保持接触；5、能保持人格的完整与和谐；6、具有从经验中学习的能力；7、能保持良好的人际关系；8、适度的情绪表达与控制；9、在不违背社会规范的条件下，对个人的基本需要作恰当的满足；10、在集体要求的前提下，较好地发挥自己的个性。

2，怎样保证自己的心理健康怎样保证自己的心理健康？健康的含义包括心理健康和身体健康。因此，保持心理健康，营造良好心境是对健康防病大有裨益的。那么，怎样才能保持心理健康呢？●保持乐观的情绪。要热爱生活，热爱自己的工作。善于在生活中寻找乐趣，即便是干些家务也不应视为负担，而是带着情趣去干，比如做饭，不断尝试新花样，享受烹饪的欢娱。在工作上要不断创造，在进取中实现自己的人生价值，不断感受成功的乐趣。●善于排除不良情绪。遇到不顺心的事，别闷在心里，要善于把心中的烦恼或困惑及时讲出来，使消极情绪得以释放，从而保持愉悦心情总伴你左右。●经常帮助别人。助人为乐，是一种高尚美德，其作用不仅使被帮助者感受人间真情，解决一时之难，也使助人者感到助人后的快慰。经常帮助别人，就是使自己常处在一种良好心境中。●善待别人，心胸大度。以谅解、宽容、信任、友爱等积极态度与人相处，会得到快乐的情绪体验。尤其是被人误解的时候，要亮出高姿态，待对方晓知真相后更会佩服你，这样宽容，关心别人也有利于营造好心境。●要有广泛的爱好。比如收藏、体育、旅游、音乐等，全身心地投入其中，享受其间的乐趣，既能增长知识，又能广泛交友。在偶遇心境不佳时，这种兴趣活动也能起到化解作用。●保持一颗童心。人到了而立之年以后，随年岁的增长，有人便产生了“看破红尘“的感觉，对什么都不感兴趣了，这样不利于心理健康。如果仍保持一颗童心，对任何事物都有一种好奇，不论对知识更新，还是对身心健康都有好处。●培养生活中的幽默感。除了严肃、正式的场合外，在同事、朋友乃至家人中，说话时适当地采用幽默语言，对活跃气氛、融洽关系都非常有益，在一阵会心的笑声中，大家心情特别好。●学会谐调自己与社会的关系。随着社会的发展，我们要经常调整自己的意识和行为，适应社会的规范，并不断学习，提高自己的适应力，从而减少因此而带来的困惑和压力，保持心理健康。保持良好的自我意识为了保持心理健康水平，必须做到自知、自尊和自爱，要正确认识和评论自我价值，使自己始终处于积极进取，不卑不亢，充满信心的良好状态，去面对现实。具有良好的适应能力要顺应社会和环境的变化，提高自己的生活适应能力，做到对社会适应自如，能改造环境以适应个体需要，同时也能改造自身以适应环境的要求。做情绪的主人遇事不急不怒，善于摆脱消极情绪的纠缠，保持积极乐观、愉快和悦的心境，能自我控制情绪，充分体验生活的乐趣。保持良好的人际关系增强人际交往，多与社会接触，在与人交往中，消除孤独感和封闭心理，从中获得安全感和友谊感，并使自己的生活充满情趣。积极参加劳动实践要保持与现实的联系，争取多做一些自己力所能及的事，以促进个体的全面发展和充分显示自我存在的社会价值。在日常生活中，如果你能做到上述几条，就一定能保持良好的心理状态，促进心理健康。不贪，不占，不胡思乱想，老老实实做人，扎扎实实干事。

心理健康管理，心理健康的标准是怎样的

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