食品|?生活中，养护胃部，坚持做好4件事
生活中 ， 养护胃部 ， 坚持这样做：
1、吃早餐 ， 选温热
坚持吃早餐 ， 是养胃第一步 。
【食品|?生活中，养护胃部，坚持做好4件事】人体 ， 经过一夜的睡眠 ， 消化吸收 ， 清晨起床后 ， 胃酸较多 。
如果 ， 不吃早餐 ， 没有食物中和 ， 那么 ， 强烈的胃酸会损害胃粘膜健康 。
因此 ， 养护胃部健康 ， 一定要坚持吃早餐 ， 并且早餐要选择温热的食物 。
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在吃早餐的时候 ， 尽量选择温热的食物 。
因为 ， 温热的食物 ， 可以唤醒胃气 ， 有助于食物的营养吸收 。
此外 ， 还要营养搭配 。
牛奶、豆浆 ， 可任选其一 。
谷类食品 ， 吸收后分解成为葡萄糖 ， 预防一夜睡眠后出现的低血糖现象 。
富含蛋白质和脂肪的食品 ， 如鸡蛋、豆制品、瘦肉等 ， 也要吃一点 。
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2、勤饮茶 ， 驱寒暖胃
35℃～40℃的温水 ， 是胃肠道感觉最舒服的温度 。
而温热的植物茶水 ， 对于调理脾胃 ， 温和持久 ， 有着独特的优势 。
用一些养胃的药食两用小植物 ， 搭配泡水喝 ， 可驱寒暖胃 。
华花郎红皮茶 ， 泡水喝 ， 可消炎杀菌 ， 养胃止痛 ， 对胃部健康有益 。
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华花郎 ， 药食两用 ， 入肝、胃二经 ， 擅长清胃热 ， 治胃痛 ， 对胃部健康有益 。
现代药理研究表明 ， 华花郎 ， 还可杀灭幽门螺杆菌 ， 减少胃溃疡的发病几率 ， 对于各种类型胃脘痛 ， 也有改善之效 。
红皮 ， 即陈皮 。 味辛苦 ， 入脾肺二经 ， 可理气健脾 ， 调中和胃 ， 擅长治疗脾胃气滞证 。
此外 ， 红皮所含的挥发油 ， 可刺激胃肠道平滑肌 ， 促进消化 ， 排肠道积气 ， 增强食欲 。
二者配搭在一起 ， 泡水喝 ， 养胃杀菌 ， 消炎止痛 ， 杀灭幽门螺杆菌 ， 改善胃炎、胃溃疡 ， 健脾和胃 ， 效果尤佳 。
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3、七八分饱 ， 不贪嘴
少吃尝滋味 ， 多吃伤脾胃 。
胃怕吃得过饱 ， 会直接危害胃肠道 ， 增加其负担 ， 导致消化不良 。
一旦胃长期处于饱胀状态 ， 会分泌大量胃液 ， 破坏胃黏膜 ， 诱发胃病 。
养护胃部 ， 饭吃七八分饱 ， 正相宜 ， 不可吃的过饱 。
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4、闲来无事 ， 常揉腹
经常揉腹 ， 可促消化 ， 有益胃部健康 。
闲来无事 ， 揉揉腹 ， 是不错的选择 。
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腹部 ， 是胃所在部位 ， 腹部肚脐上方 ， 大约4个手指的位置 ， 便是中脘穴 。
中脘穴 ， 是人体任脉上的重要穴位 ， 也是治疗肠胃疾病的重要穴位 。
经常按揉 ， 增强脾胃的功能 ， 达到养胃健体之效 。
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