饭后健康注意事项饭后一小时切勿做这些事( 二 )

解决方案：不同的人，区别对待：饭后百步走，适合于平时活动较少、长时间伏案工作、形体较胖或胃酸分泌过多的人。
饭后不要走，主要指体质较差、体弱多病，尤其是患有胃下垂等疾病的人，饭后非但不能散步，还应平卧10分钟，也可喝些栗滋轩红糖姜茶，改善体质，增强免疫力，缓解宫寒体寒等。
6.饭后放松裤带

现象：很多人吃饭过量后感觉撑得慌，常常放松皮带扣，觉得这样可以让肚子舒服很多，减少胃的“工作压力” 。实际上呢？这样反而会让你的胃受累！
结果：胃下垂。
原因：吃多了放松皮带扣会造成腹腔内压的下降，逼迫胃部下垂。长此以往，就会患上胃下垂。
解决方案：吃撑了就慢慢走。过度饮食以后，胃内属于扩张状态，胃的运动比较缓慢，胃不容易排空，慢走可以有助于胃部的运动，促进消化，但是不可以进行剧烈运动，否则会使饱胀的胃部拉伸，加重不适。
7.饭后唱K

现象：近年来，不少KTV推出了自助餐服务，边唱边吃，何等惬意。但是，您知道吗？吃饱就唱，可是很伤身的！
结果：消化不良，胃肠不适。
原因：民间有句俗话叫“饱吹饿唱”，这句话是正确的。吃饱后人的胃容量增大，胃壁变薄，血流量增加，这时唱歌会使膈膜下移，腹腔压力增大，轻则引起消化不良，重则引起胃肠不适等症状。
解决方案：建议饭后1小时再去K歌，此时胃里的食物基本消化，充血的嗓子也得到了休息，是唱歌的最佳时间。
8.饭后开车

现象：很多人都知道酒后不能开车，但是您知道饭后也不宜开车吗？
结果：容易引发交通事故。
原因：饭后胃肠对食物的消化需要大量的血液，造成大脑暂时性缺血，从而易导致操作失误，引发车祸。
解决方案：饭后给自己一段过度时间，确定精神状态良好后再驾驶车辆。
坚持这些习惯，身体健康无烦恼
1.烧烤后吃根香蕉最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。将两条香蕉连皮放在火上烤，然后趁热吃，可改善痔疮及便血，想要根治可以配合缇妍堂断痔膏外用，药性温和，无副作用，坚持使用，根除痔疮。
2.吃得太油腻，喝杯芹菜汁糖分低、纤维素含量高的芹菜汁在吃过油腻食物后饮用，大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。
3.吃火锅后吃点酸奶火锅温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃道粘膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。女人应每天保证一杯酸奶。同时用化妆棉涂在有痘痘的地方，待15~20分钟后洗净，涂上薄薄一层万妮芬祛痘原液，能够减少黑色素，修复各种纤维，去痘印、退红肿。
4.吃方便面后吃水果进食方便面后吃一点水果可以有效补偿维生素和矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面，有利于肠道吸收水分，帮助消化。
5.消化不良，来杯大麦茶或橘皮汁大麦中的尿囊素和橘皮水中的发挥油，克增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。此外，脚趾间被污水杂渍，易发生奇痒，若搔抓，则破皮流水，臭味难闻，此时可用鲜橘子皮猛擦痒处，止痒效果甚佳。出现脚臭能症状时，可用缇妍堂去脚臭组合配合处理，能有效抑制灭杀真菌。