多喝绿豆汤能减肥吗喝绿豆汤是可以减肥的 ， 绿豆汤营养丰富 ， 自身就含有大量蛋白质、糖分 ， 属于低热量食物 ， 但是喝绿豆汤的时候不要加糖 ， 因为如果消化不良容易在体内堆积成脂肪 。
绿豆中的膳食纤维也很高 ， 可以促进肠胃的蠕动 ， 促进食物残渣的排出 ， 减少肠胃对食物中脂肪的吸收 。但是绿豆汤性寒 ， 因此寒性体质与经期的女性不宜过多的食用 ， 以免加重身体寒气 。
打算减肥喝绿豆水可以减肥吗因为绿豆的热量很低 ， 所以绿豆适合减肥期间食用 ， 但是 ， 单单喝绿豆水并不可以减 。而所谓的说喝绿豆水可以减肥 ， 只不过是有些通过节食方法减肥的减肥者 ， 在肚子饿的时候靠多喝绿豆水增进饱腹效果而已 ， 也就是说最终只是靠节食减肥 ， 并不是靠绿豆水 ， 绿豆水只是起到辅助作用 ， 倘若把绿豆水换成其他低热量的饮品也是一样效果的 。
当然 ， 就如我们前面所讲的 ， 单喝绿豆水不可以减肥 ， 但是却提倡减肥期间可以适当饮用绿豆水 。这是因为绿豆不仅热量很低 ， 而且还富含蛋白质和碳水化合物 ， 因此能补充减肥期间少吃主食而缺少的营养 。同时 ， 绿豆水还有利于促进消化、利尿消肿、降火去燥的功效 ， 而这些功效可以帮助身体分解脂肪 ， 从而促进了减肥的效果 。
不过 ， 要切记 ， 减肥期间喝绿豆水要注意适量 ， 并不是说能帮助减肥就多多益善的 。因为绿豆属于寒性食物 ， 所以 ， 如果绿豆水饮用的量过大 ， 不仅很容易引起腹痛腹泻等现象 ， 而且还可能伤及脾胃 。有很多减肥者为了控制饮食 ， 会在早餐空腹时和每餐饭前喝大量的绿豆水 ， 这样更容易伤害到脾胃 ， 所以 ， 饮用绿豆水一定要适量 ， 并且尽量不要空腹喝 。
因此 ， 想要达到减肥目的 ， 单单靠和绿豆水是达不到目的的 ， 并且很容易因为喝大量绿豆水 ， 反而给身体带来伤害 。想要减肥一定要健康减肥 ， 不要妄想通过某些捷径减肥 ， 想通过捷径减肥的 ， 往往是肥没减去 ， 还给身体和心情带来很多负面的因素 。所以 ， 不要想靠喝绿豆水就能减肥 ， 而是把绿豆水当做减肥辅助品 ， 同时合理规划日常饮食和运动 ， 这样才能达到减肥目的 。
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绿豆汤 ， 浅浅一碗 ， 清汤碧绿 ， 鲜美可口 ， 可是 ， 一些爱美女性却对此望而却步 ， 怕喝绿豆汤会胖 ， 但其实很多减肥女性把绿豆汤作为替代主食的选择之一 。那么喝绿豆汤到底是会胖呢 ， 还是可以减肥？
喝绿豆汤能减肥
绿豆汤营养丰富 ， 含有各种人体必需的维生素、微量元素等 ， 能够清热解毒、消暑止渴 ， 更能减肥瘦身 。
第1步绿豆汤热量不高
绿豆汤含有丰富的蛋白质、碳水化合物 ， 而且卡路里极低 。炖煮绿豆汤的时候 ， 配糖量尽可能的降低 ， 可以更大程度的降低绿豆汤的热量 。如此 ， 绿豆汤既能替代主食又能减少摄入的热量 。
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