一、保证有一个好的睡眠 ， 睡眠好了才能有良好的精神状态，才能提高专注力；
【如何提高学习中的专注力】二、合理规划时间 ， 把每个时间段要做什么明确下来，有了目标学习才有学习方向、才能有条不紊 ， 从而做到提高注意力；
三、想象老师只是在对自己一个人讲课，视线和听觉都集中在老师的身上 ， 把周围的人和环境努力忽略掉；
四、多种动作协调起来以集中注意力，在听课时，可以边听边做笔记 ， 手、眼、耳全部动起来，易于抑制疲劳，提高学习效率，增进记忆能力 。
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