怎么吃牛奶更补钙 ， 这8种做法分享给大家 ， 好吃的不得了 。
怎么吃牛奶更补钙
牛奶营养丰富 ， 食用方便 ，
对身体的好处多多 ，
平时除了用来喝 ，
还能做成美味佳肴 ，
营养翻倍 ， 更能让家人胃口大开！
牛 奶 妙 用
煎 蛋 加 牛 奶
平常煎蛋的时候 ， 掌握不好火候 ， 蛋卷边皮容易烧焦变硬 。 可以在打蛋的时候 ， 在蛋液里倒入适量的牛奶 ， 这样煎出来的蛋卷外皮软嫩 ， 而且味道鲜美 。
此外 ， 牛奶和鸡蛋还能做成其他的美味 。 比如牛奶炖蛋、牛奶蛋饼都是不错的选择哦 。
牛 奶 炖 蛋
材 料
2个鸡蛋、1杯热牛奶、半勺糖
步 骤
1、鸡蛋搅匀后和热牛奶、白糖拌在一块 ， 彻底搅拌均匀；
2、然后将搅匀后的混合物倒入碗里 ， 放入蒸锅 ， 加水煮沸后 ， 再蒸10分钟 ， 就可以取出了 ， 开吃~
葱 香 牛 奶 鸡 蛋 饼
材 料
250ml全脂牛奶、鸡蛋3个、白砂糖1茶匙、胡椒粉少许、葱花适量、面粉125克、食盐半茶匙、生抽少许、熟芝麻适量
【怎么吃牛奶更补钙 这8种做法分享给大家】
步 骤
1、鸡蛋打散备用；
2、面粉倒入牛奶中拌匀成糊状 ， 再倒入打散的蛋液搅匀；
3、然后过筛 ， 筛去面粒、蛋絮 ， 让面糊更细腻；
4、在蛋糊里倒入葱花、熟芝麻、食盐、白砂糖、生抽、胡椒粉拌匀；
5、平底锅上抹油 ， 加热后转小火 ， 舀一大勺面糊倒入锅中；
6、快速摊匀面糊 ， 使成饼状；
7、小火慢煎 ， 让两面熟透 ， 然后再倒油 ， 倒入面糊 ， 煎第二片蛋饼即可 。
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