补充|不想做早餐？吃它，冲泡一分钟补充一整天营养时间|藕粉|可以在|的作用|营养

相信现在很多的人都是赶时间来不急吃早餐，但是大家知道经常不吃早餐就会有胃病，而且也会没有精神，主要大家都是觉得做个早餐浪费时间，但是在外面吃的又怕不卫生，那么大家就可以在早上的时候使用其他的的食物来代替，食用简单，而且也很有营养，可以补充人所需要的能量，也节约了时间。
1、藕粉
藕粉是江浙地区的食品，它的口感是十分不错的，爽滑细腻，而且还可以给身体补充能量，藕粉具有清解毒，除烦安神的效果，不仅仅是如此，藕粉中含有的铁、钠这一些微量元素是可以帮助血液中的红细胞产生的，对于贫血的人来说是可以起到很好的改善效果的，而且它对于女性来说是很不错的养生补品，上班的人可以在办公室放一包，上班的时候可以吃，当做早餐来吃有饱腹感也补充了营养。

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2、黑芝麻粉
黑芝麻粉也是一种很好代餐粉，它的营养价值是很高的，黑芝麻是具有“补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥”的作用，黑芝麻中含有很多蛋白质和丰富的矿物质，将它作为造早餐使用是可以对人体补钙，降血压、乌发等作用，以前黑芝麻都是被认为吃了是可以让头发变黑的，其实它还有其他的作用，黑芝麻的钙含量是很高的，正在长身体的人也可以多吃一些黑芝麻，补钙，黑芝麻粉当做早餐，也很节约时间，可以在早上或者是下午的时候来上一杯，营养滋补，口感也不错。

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3、葛根粉
葛根其实也是我们很常见的一种植物，它是有很好的清热下火，缓解便秘，清楚体内毒素，美容养颜的作用，而葛根粉的冲泡之后是和藕粉很相似的，都是很细滑，但是二者的营养价值是不一样的，葛根对于女性的帮助要多一些，它可以补充雌激素，双向的调节女性身体，还有老人也是很适宜的，这个因为葛根可以起到强身壮骨的作用，它也是比较便利的一种可以作为早餐的食品。

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【补充|不想做早餐？吃它，冲泡一分钟补充一整天营养】早餐是必须要吃的，而且还要吃的有营养，因为早上是一天的开始，一定要补充身体所需的营养，要是懒得做早餐或者是没有时间不想吃外面的东西，就可以使用藕粉、黑芝麻粉、葛根粉代替，营养充分，食用起来简单，节约时间。

补充|不想做早餐？吃它，冲泡一分钟补充一整天营养

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