1、站姿 。不要怕摔倒 , 全体人尽量向后倾斜!半蹲 , 马步,重心向后压 。重心一定要低,集体往后仰 。简单一点来说就是将腹或者髋挺出前面 , 眼睛看天 。
【拔河的获胜技巧】2、排序 。不要按力气大小 , 按体重 , 从绳子末端到最前线 , 依次由重到轻排列 。注意拉开距离以防踩踏 。不要把胳膊累伤了却忽视了脚和腿 , 下身一定要站得稳!前面的力量大点 , 尾巴上重量大的
3、握绳 。比赛前绳子拉到最直 , 一定要! 否则后面的人再用力 , 绳子是弯的 , 力就中和了 。所有人的力都要向正后 , 否则一部分力会被自己人的力抵消 , 事倍功半 。两个手相隔20cm , 要视个人臂长而定 。注意:右撇子右手在后 , 左撇子左手在后 。用力会更方便!帮忙喊号子的同学叫“1-2- 1-2” , 1要稳住 , 2要使劲拉 , 叫的节奏应该是一开始叫得慢些 , 越到后面叫得越快 。
4、重心 。拔河时身体倾斜度要达到45度以上 。最后一个拉绳子的人一定要越胖越好(当然要有劲) 。他蹲的必须比较低 , 重心低一点不容易被人拉跑 。前面把绳子尽量压低 , 因为如果前面高的话 , 往往后面因绳太高而用不上力 。人的重心要在后面 , 就是脚在前,身子在后 。不要用手的劲要用身体体重来拉
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