凉拌海带丝的做法过程凉拌海带丝好吃又简单做法如下：
材料：海带丝、蒜、姜、红米椒2个、生抽、醋、糖
【凉拌海带丝的做法过程为字的笔顺 拌海带丝的做法】1、海带切成丝，锅中放水，待水开后，下海带焯3分钟，捞出放入凉水中 。
2、蒜拍散切末、姜切末、米椒切末，放入小碗中，加入生抽、醋、白糖和一点点盐，拌匀 。
3、海带捞出装盘，将调料倒入，用筷子拌匀即可 。封上保鲜膜，放冰箱冷藏一会，味道更佳 。
海带凉拌的简单做法凉拌海带丝好吃又简单做法如下：
材料：海带丝、蒜、姜、红米椒2个、生抽、醋、糖
1、海带切成丝，锅中放水，待水开后，下海带焯3分钟，捞出放入凉水中 。
2、蒜拍散切末、姜切末、米椒切末，放入小碗中，加入生抽、醋、白糖和一点点盐，拌匀 。
3、海带捞出装盘，将调料倒入，用筷子拌匀即可 。封上保鲜膜，放冰箱冷藏一会，味道更佳 。
凉拌海带丝凉拌海带丝的做法如下：
主料：鲜海带丝200克、胡萝卜1/3颗 。
辅料：生姜3片、大蒜5瓣、生抽2勺、白糖1勺、香油1小勺、盐适量 。
步骤：
1、海带丝清水多洗几遍，沥干、切断备用；
2、生姜、大蒜、红辣椒，切碎备用；
3、胡萝卜切丝备用；
4、锅内放入适量清水烧开；
5、水开放入海带，重新烧开继续烫大约3分钟捞出过冷水；
6、继续倒入胡萝卜，烫至变色，同样捞出过凉水备用；
7、将过好凉水的海带丝和胡萝卜丝放入同一盆中，倒入生抽、醋、香油、白糖、盐搅拌均匀；
8、起锅热油；
9、放入生姜、大蒜、辣椒，爆香即可；
10、将搅拌好的海带丝装盘，盖上爆香的调料，撒上葱丝、白芝麻即大功告成 。
凉拌海带丝怎么做最好吃凉拌海带丝好吃又简单做法如下：
材料：海带丝、蒜、姜、红米椒2个、生抽、醋、糖
1、海带切成丝，锅中放水，待水开后，下海带焯3分钟，捞出放入凉水中 。
2、蒜拍散切末、姜切末、米椒切末，放入小碗中，加入生抽、醋、白糖和一点点盐，拌匀 。
3、海带捞出装盘，将调料倒入，用筷子拌匀即可 。封上保鲜膜，放冰箱冷藏一会，味道更佳 。
凉拌海带丝的做法凉拌海带丝的做法：
原料：
泡发海带300克，五香豆腐干150克，水发海米50克，盐、味精、酱油、香油、白糖、姜末各适量 。
步骤：
1、将海带洗净，上锅蒸熟，取出浸泡后切丝，装盘待用 。
2、将豆腐干洗凉切成细丝，下开水锅煮沸，取出浸凉后沥干水分，放在海带丝上；海米撒在豆腐干上面 。
3、碗内放入酱油、盐、味精、姜末、香油、白糖、调拌成汁，浇在海带盘内，拌匀即可食用 。
海带营养价值功效
1、延缓衰老
海带富含钙元素与碘元素，有助于甲状腺素合成 。这两种食物搭配，不仅能美容，还有延缓衰老的作用 。
2、预防心脑血管病
海带中含有大量的多不饱和脂肪酸EPA，能使血液的黏度降低，减少血管硬化 。因此，常吃海带能够预防心血管方面的疾病 。
3、祛痰
人们平常吃的海带 。海带味咸，性寒，归肝、肾经，具有消痰软坚、利水消肿之功效，效果颇佳 。
凉拌海带丝需要煮熟，海带丝必须焯水煮一下，大约焯水2分钟，水里要加入食用油和醋，加油的目的可以保持海带的颜色更翠绿，加粗可以很好的去腥，所以说这一步至关重要 。
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