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睡前喝蜂蜜水是一种很好的养身方式 ， 蜂蜜中所含有的营养成分 ， 可以缓解失眠 ， 改善睡眠质量 。其次蜂蜜可以促进肠胃蠕动 ， 有润肠通便的功效 。而且蜂蜜水对肝脏具有保护作用 ， 能为肝脏的代谢活动提供能量准备 ， 能刺激肝组织再生 ， 起到修复损伤的作用 。所以睡前是可以喝蜂蜜水的 ， 不过最好是在睡前半个小时至1小时喝 。
不宜睡前喝蜂蜜水的人
睡觉前30分钟—60分钟饮用一杯蜂蜜水 ， 可以达到养身的目的 ， 但并不是人人都适用的 。因为饮用蜂蜜水后 ， 会使血糖快速升高 ， 夜里细胞本来就缺水 ， 血液黏度相对比较高 ， 在饮用蜂蜜水 ， 血液黏度会更高 ， 不利于预防心脑血管等疾病 。因此 ， 中老年人中血脂较高、血糖较高的人 ， 睡前喝蜂蜜水会加重高血脂、高血糖的情况 。所以这些人不适合睡前喝蜂蜜水 。
【睡前喝蜂蜜水到底好不好 睡前喝蜂蜜水好不好 什么时候喝蜂蜜水】什么时候喝蜂蜜水最好
1、晨起：早上喝蜂蜜水具有润肠通便的作用 ， 但是切忌不要空腹饮用 ， 可以在一杯温水之后服用 。
2、餐后：餐后服用蜂蜜水具有促进消化的作用 ， 最佳时间约在饭后1小时 。太早可能会稀释胃液 ， 影响食物消化 。
3、睡前：睡前喝蜂蜜水具有改善睡眠的作用 ， 但是不要喝完之后立马睡觉 ， 否则会加重胃肠负担 。且睡前服用蜂蜜水也要注意口腔清洁 ， 以免滋生细菌 ， 导致蛀牙 。
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