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汗蒸改善人体的血液循环，通过汗液排出代谢产物，可以促进人体的新陈代谢 。汗蒸可以有效排泄沉积在皮肤底层的色斑 。可以提高皮肤抗氧化能力，达到美容祛斑，排毒养颜的作用 。还可以深层排汗，让身体更加健康 。但长时间汗蒸会让身体细胞过度脱水萎缩，导致脱水或水肿 。汗液蒸发过快，损伤人体津液，有效的血液循环量减少 。
汗蒸的不适合哪些人
汗蒸虽说有好处也有不少坏处，要注意有的人是不适合汗蒸的：比如经期的女性，有高血压、心脏病、结核病患者，急性疾病、癌症晚期、高烧高热患者、恶性肿瘤患者、传染性皮肤病者以及其他不能耐高温的人士不适合汗蒸 。还有男性不宜长时间频繁汗蒸，一般建议一月5-6次就好 。
汗蒸的好处：
1、汗蒸能够起到塑身的功效和作用，在一个比较高温的环境当中毛孔全部打开，可以将体内的湿气和毒气完全排出，有助于起到辅助减肥的作用 。
2、汗蒸还能够缓解你身心的疲惫感和疲劳感，让你处在一种完全放松的状态，加快了身体的血液循环和新陈代谢速度 。
【汗蒸到底好不好汗蒸的好处和坏处 汗蒸有什么好处和坏处 汗蒸不适合哪些人】3、汗蒸还能够去打通你身体毛细血管的通透性，增加了身体的免疫力和抵抗力，特别是对于一些处在休眠状态的细胞具有更好的激活功效，让你的细胞活性因子增加自然身体就会变得越来越健康 。
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