1、用嘴和鼻子同时呼吸 ， 舌头顶上颚 ， 让空气从舌头两侧通过 ， 可以湿润空气 ， 也避免凉空气直吹嗓子 。
【1000米跑步正确呼吸方法】2、全程均速,呼吸一定要均匀,可以的话守在2-3位,小心被围坐包厢,不够实力的话不要勉强跟跑.比赛开始后 ， 起跑时有的人冲的非常猛 ， 这样的人都得不了好成绩 ， 不要乱跟 。速度够的话脚跟不要着地,直接用脚前掌着地和蹬步.在最后400米发力,但要确保不要到最后100米就无以为继,冲刺时加快摆臂频率 。
1、用嘴和鼻子同时呼吸 ， 舌头顶上颚 ， 让空气从舌头两侧通过 ， 可以湿润空气 ， 也避免凉空气直吹嗓子 。
【1000米跑步正确呼吸方法】2、全程均速,呼吸一定要均匀,可以的话守在2-3位,小心被围坐包厢,不够实力的话不要勉强跟跑.比赛开始后 ， 起跑时有的人冲的非常猛 ， 这样的人都得不了好成绩 ， 不要乱跟 。速度够的话脚跟不要着地,直接用脚前掌着地和蹬步.在最后400米发力,但要确保不要到最后100米就无以为继,冲刺时加快摆臂频率 。
