脖子落枕怎么办 ， 进行冷敷是一个非常不错的方法 ， 因为这样做能够有效的改善人体落枕的情况 ， 除此之外也可以进行热敷、按摩等手段 。
冷敷 1 一般情况下 ， 脖子出现落枕的情况都是属于急性损伤 ， 症状表现为局部地区出现疼痛以及僵硬的情况 。 如果身体出现了落枕的情况 ， 那么在两天时间内只能够进行冷敷 。 可以将干净的毛巾包裹住冰块 ， 然后一次冷敷的时间应该控制在二十分钟以下 ， 每天进行两次 。 如果落枕的情况比较严重 ， 那么也可以每小时冷敷一次 。
热敷 2 【脖子落枕怎么办好的快 脖子落枕了该怎么办】 如果落枕的疼痛情况得到了缓解 ， 这个时候才能够进行热敷 。 首先应该讲干净的毛巾放入热水中 ， 然后扭干热敷 。 也可以使用红外线取暖器对落枕的位置进行照射 。
按摩 3 如果在使用冷敷以及热敷之后 ， 落枕的位置仍旧感觉到疼痛 ， 那么就需要进行按摩了 。 患者最好采取坐着的姿势 ， 然后脖子位置裸露 ， 家人可以站在患者的后方 ， 在皮肤上涂抹一些红花油 ， 然后用右手拇指在患处轻轻的进行按摩 。 建议每天按摩五六次 ， 这样疼痛就能够得到有效的缓解 。
选择适合的枕头 4 上文我们和大家说了 ， 导致身体出现落枕的原因之一就是由于枕头的不合适 。 枕头不能够太低或者是太高 ， 这样的枕头会导致脖子周围的肌肉以及关节得不到放松 ， 这样受压增加 ， 局部所需要承受的紧张以及压力就会增加 ， 很容易导致脖子出现落枕这些损伤的情况 。 所以说 ， 如果生活中你发现自己的枕头不合适了 ， 那么最好换一个适合自己的枕头 。
推荐阅读
- 眼睛浮肿是什么原因引起的 眼睛浮肿怎么办
- 狗狗走丢了怎么办推荐几种找狗方法
- 家中饲养的小泰迪不爱吃狗粮怎么办
- 羊毛被缩水了怎么办
- 护发素洗不干净怎么办
- 手机过热怎么办
- 苹果蓝牙耳机充不进去电怎么办
- 电脑鼠标滚轮不能滑动怎么办
- 手机屏幕进水了之后有水印怎么办
- VIVO手机隐藏游戏忘记密码怎么办